Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Խորովածի սոուս
  5. Compare
  6. Խորովածի սոուս vs. Սթեյք

Համեմատել Խորովածի սոուս և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խորովածի սոուս vs Սթեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9.9% 20% 24% 24% 4.6% 8.6% 134% 16% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +275%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3629.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +715%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2346.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 3.7% 16% 0% 5.8% 13% 11% 9.8% 17% 0% 4.5% 1.5% 3.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
41% 55% 3%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.63 գ
Ածխաջրեր: 40.77 գ
Ջուր: 54.71 գ
Այլ: 3.07 գ
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +468.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2930.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2919%
հավասար Ջուր ~55.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11084.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +787.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խորովածի սոուս Սթեյք
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խորովածի սոուս Սթեյք DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.2µg 92%
Ցինկ 0.17mg 6.34mg 56%
Սելեն 1.3µg 31.8µg 55%
Սպիտակուցներ 0.82g 24.85g 48%
Նատրիում 1027mg 58mg 42%
Հագեցած ճարպ 0.045g 8.443g 38%
Վիտամին B6 0.075mg 0.5mg 33%
Ճարպեր 0.63g 19.02g 28%
Վիտամին B3 0.597mg 5.149mg 28%
Խոլեստերին 0mg 78mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 9.171g 23%
Երկաթ 0.64mg 2.4mg 22%
Ֆոսֆոր 20mg 163mg 20%
Վիտամին B2 0.056mg 0.301mg 19%
Ֆրուկտոզա 14.17g 18%
Ածխաջրեր 40.77g 0g 14%
Վիտամին E 0.8mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101g 0.896g 5%
Մանգան 0.126mg 5%
Կալորիականություն 172kcal 271kcal 5%
Վիտամին B1 0.023mg 0.074mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0g 4%
Վիտամին B5 0.164mg 3%
Կալցիում 33mg 12mg 2%
Մագնեզիում 13mg 23mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին D 0IU 6IU 1%
Choline, total 7.1mg 1%
Folate, total 2µg 6µg 1%
Կալիում 232mg 279mg 1%
Վիտամին C 0.6mg 0mg 1%
Պղինձ 0.072mg 0.085mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 39.87g 0g N/A
Շաքար 33.24g 0g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Վիտամին A 11µg 7µg 0%
Վիտամին K 1.8µg 1.6µg 0%
Տրիպտոֆան 0.278mg 0%
Տրեոնին 1.171mg 0%
Իզոլեյցին 1.157mg 0%
Լեյցին 2.142mg 0%
Լիզին 2.38mg 0%
Մեթիոնին 0.672mg 0%
Ֆենիլալանին 0.997mg 0%
Վալին 1.242mg 0%
Հիստիդին 0.931mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.021g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.08g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խորովածի սոուս Սթեյք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս vs Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս vs Կծու սոուս
Կծու սոուս
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս vs Ձկան սոուս
Ձկան սոուս
Սթեյք
Սթեյք vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Սթեյք
Սթեյք vs Տավար
Տավար
Սթեյք
Սթեյք vs Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Խորովածի սոուս
45%
Սթեյք
Mineral Summary Score
26%
Խորովածի սոուս
59%
Սթեյք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Շաքար (difference - 33.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Նատրիում (difference - 969mg)
Which food is richer in minerals?
Սթեյք
Սթեյք is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 78mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.398g)
Which food is lower in glycemic index?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խորովածի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients
  2. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: