Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խուրմա և Candy bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խուրմա vs Candy bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +157.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1084.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 64.4 գ
Այլ: 0.9 գ
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3925%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1837.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8325%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խուրմա Candy bar
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խուրմա Candy bar DV% diff.
Վիտամին B6 153mg 11769%
Պղինձ 0.774mg 86%
Վիտամին C 66mg 0mg 73%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65g 71%
Մանգան 1.243mg 54%
Ճարպեր 0.4g 33.7g 51%
Վիտամին B3 7.922mg 50%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721g 42%
Ֆոսֆոր 26mg 308mg 40%
Ցինկ 3.94mg 36%
Սպիտակուցներ 0.8g 15.5g 29%
Վիտամին E 4.1mg 27%
Մագնեզիում 110mg 26%
Հագեցած ճարպ 4.678g 21%
Կալորիականություն 127kcal 522kcal 20%
Երկաթ 2.5mg 0.97mg 19%
Folate, total 75µg 19%
Վիտամին B5 0.83mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 16%
Վիտամին B2 0.14mg 11%
Սելեն 4.7µg 9%
Վիտամին B1 0.1mg 8%
Նատրիում 1mg 156mg 7%
Choline, total 29.4mg 5%
Կալցիում 27mg 78mg 5%
Ածխաջրեր 33.5g 47.4g 5%
Կալիում 310mg 407mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 33.5g 43.3g N/A
Շաքար 42.22g N/A
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.041mg 0.52mg 0%
Իզոլեյցին 0.035mg 0.534mg 0%
Լեյցին 0.058mg 0.986mg 0%
Լիզին 0.045mg 0.545mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.185mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.787mg 0%
Վալին 0.042mg 0.638mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.385mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խուրմա Candy bar
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Խուրմա
2748%
Candy bar
Mineral Summary Score
14%
Խուրմա
88%
Candy bar

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խուրմա
Խուրմա is lower in Շաքար (difference - 42.22g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խուրմա
Խուրմա is lower in Նատրիում (difference - 155mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խուրմա
Խուրմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.678g)
Which food is lower in glycemic index?
Candy bar
Candy bar is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Candy bar
Candy bar is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խուրմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: