Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խուրմա և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խուրմա vs Լիկյոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +868.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1823.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +92.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +32900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խուրմա Լիկյոր DV% diff.
Վիտամին C 66mg 0.2mg 73%
Հագեցած ճարպ 9.664g 44%
Երկաթ 2.5mg 0.13mg 30%
Ճարպեր 0.4g 15.7g 24%
Խոլեստերին 0mg 58mg 19%
Վիտամին A 173µg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458g 11%
Կալորիականություն 127kcal 327kcal 10%
Կալիում 310mg 32mg 8%
Նատրիում 1mg 92mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669g 4%
Սպիտակուցներ 0.8g 2.8g 4%
Վիտամին B2 0.057mg 4%
Պղինձ 0.04mg 4%
Ածխաջրեր 33.5g 20.9g 4%
Վիտամին E 0.45mg 3%
Ֆոսֆոր 26mg 50mg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Կոֆեին 8mg 2%
Վիտամին B5 0.087mg 2%
Choline, total 8.1mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Վիտամին B6 0.011mg 1%
Ցինկ 0.16mg 1%
Folate, total 2µg 1%
Կալցիում 27mg 16mg 1%
Վիտամին B1 0.011mg 1%
Սելեն 0.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.5g 20.9g N/A
Մագնեզիում 2mg 0%
Շաքար 19.76g N/A
Մանգան 0.006mg 0%
Վիտամին B3 0.078mg 0%
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.04mg 0%
Տրեոնին 0.041mg 0.127mg 0%
Իզոլեյցին 0.035mg 0.17mg 0%
Լեյցին 0.058mg 0.275mg 0%
Լիզին 0.045mg 0.223mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.136mg 0%
Վալին 0.042mg 0.188mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 64.4 գ
Այլ: 0.9 գ
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3825%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1466.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խուրմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: