Համեմատել Խուրմա և Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +525% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.5mg | 0.4mg | 26% |
| Պղինձ | 0.129mg | 14% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 12% | |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 6.2g | 9% |
| Մանգան | 0.139mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 27kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 19mg | 5% | |
| Folate, total | 16µg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 4% | |
| Վիտամին C | 66mg | 62mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 46mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 1.7g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 2% | |
| Կալիում | 310mg | 350mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 20mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 2.6g | N/A |
| Կալցիում | 27mg | 24mg | 0% |
| Շաքար | 2.6g | N/A | |
| Ցինկ | 0.03mg | 0% | |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.041mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 0.078mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 0.067mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.056mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.039mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.05mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
64.4 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +440.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +11.1% |
