Համեմատել Խուրմա և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +156.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +461.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +7233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 66mg | 0.9mg | 72% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.103g | 54% | |
| Վիտամին K | 39.2µg | 33% | |
| Ճարպեր | 0.4g | 16.07g | 24% |
| Մանգան | 0.449mg | 20% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 146mg | 17% |
| Choline, total | 92.5mg | 17% | |
| Երկաթ | 2.5mg | 1.3mg | 15% |
| Նատրիում | 1mg | 336mg | 15% |
| Սելեն | 8.2µg | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.168mg | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 13% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.844g | 13% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 375kcal | 12% |
| Folate, total | 48µg | 12% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.822g | 12% | |
| Վիտամին E | 1.63mg | 11% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 30mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.418mg | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.47mg | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 4.49g | 7% |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 53g | 7% |
| Պղինձ | 0.06mg | 7% | |
| Օսլա | 16.31g | 7% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Կալիում | 310mg | 121mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 4% | |
| Ցինկ | 0.37mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 2% | |
| Կալցիում | 27mg | 44mg | 2% |
| Վիտամին A | 21µg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.21g | 2% | |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 51.9g | N/A |
| Շաքար | 31.47g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.2g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.041mg | 0.181mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 0.421mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.199mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.115mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.277mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.257mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.128mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.022g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.048g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +158% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +461.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3917.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +64.4% |
