Համեմատել Խուրմա և Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +282.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +247.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2663% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1607.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 19.066g | 87% | |
| Վիտամին C | 66mg | 0mg | 73% |
| Կալցիում | 27mg | 746mg | 72% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 444mg | 60% |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 24.48g | 47% |
| Ճարպեր | 0.4g | 30.28g | 46% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Խոլեստերին | 0mg | 89mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 30% | |
| Ցինկ | 3mg | 27% | |
| Սելեն | 14.5µg | 26% | |
| Նատրիում | 1mg | 600mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.751g | 22% | |
| Երկաթ | 2.5mg | 0.72mg | 22% |
| Վիտամին A | 198µg | 22% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 373kcal | 12% |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 0.68g | 11% |
| Կալիում | 310mg | 81mg | 7% |
| Մագնեզիում | 27mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.899g | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.079mg | 6% | |
| Folate, total | 18µg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 4% | |
| Պղինձ | 0.032mg | 4% | |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին D | 22IU | 3% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.6µg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 0.68g | N/A |
| Շաքար | 0.5g | N/A | |
| Մանգան | 0.011mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.315mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.041mg | 0.871mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 1.519mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 2.344mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 2.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.641mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 1.289mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 1.635mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
64.4 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
24.48 գ
Ճարպեր:
30.28 գ
Ածխաջրեր:
0.68 գ
Ջուր:
41.01 գ
Այլ:
3.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +4826.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2960% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7470% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +294.4% |
