Хурма или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хурма и монтерей Джек
- Хурма содержит меньше калорий, чем монтерей Джек. Хурма содержит 127 калорий, в то время как монтерей Джек содержит 373 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C, железа и калия; однако, монтерей Джек богаче кальцием, фосфором и витамином B12.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 73% выше, чем монтерей Джек.
- Монтерей Джек имеет в 4 раз меньше калия, чем хурма. Хурма имеет 310 мг калия, в то время как монтерей Джек имеет 81 мг.
- Хурма содержит меньше натрия.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хурма составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта монтерей Джек составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Persimmons, native, raw и Cheese, monterey.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +282.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +247.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2663% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1607.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 87% | |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Кальций | 27mg | 746mg | 72% |
| Фосфор | 26mg | 444mg | 60% |
| Белки | 0.8g | 24.48g | 47% |
| Жиры | 0.4g | 30.28g | 46% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 30% | |
| Цинк | 3mg | 27% | |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Натрий | 1mg | 600mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 22% | |
| Железо | 2.5mg | 0.72mg | 22% |
| Витамин A | 198µg | 22% | |
| Калорийность | 127kcal | 373kcal | 12% |
| Углеводы | 33.5g | 0.68g | 11% |
| Калий | 310mg | 81mg | 7% |
| Магний | 27mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 6% | |
| Витамин B6 | 0.079mg | 6% | |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | |
| Медь | 0.032mg | 4% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.093mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.315mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.871mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 1.519mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 2.344mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 2.037mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 1.289mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 1.635mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4826.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +57% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2960% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7470% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +294.4% |
