Համեմատել Խուրմա և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1015.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +947.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.175mg | 268% | |
| Պղինձ | 1.725mg | 192% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 45.652g | 114% | |
| Վիտամին E | 15.03mg | 100% | |
| Ճարպեր | 0.4g | 60.75g | 93% |
| Վիտամին C | 66mg | 6.3mg | 66% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 54% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.92g | 53% | |
| Վիտամին B6 | 0.563mg | 43% | |
| Մագնեզիում | 163mg | 39% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 39% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 290mg | 38% |
| Folate, total | 113µg | 28% | |
| Երկաթ | 2.5mg | 4.7mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 14.95g | 28% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 628kcal | 25% |
| Ցինկ | 2.45mg | 22% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.464g | 20% | |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 18% | |
| Վիտամին K | 14.2µg | 12% | |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 11% | |
| Կալիում | 310mg | 680mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 9% | |
| Կալցիում | 27mg | 114mg | 9% |
| Choline, total | 45.6mg | 8% | |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 16.7g | 6% |
| Սելեն | 2.4µg | 4% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 7g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | N/A | |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.041mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1768.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +154.4% |
