Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խուրմա և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խուրմա vs Տաք շոկոլադ կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +495.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +303.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +32900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խուրմա Տաք շոկոլադ կակաո DV% diff.
Վիտամին C 66mg 0.2mg 73%
Երկաթ 2.5mg 0.42mg 26%
Վիտամին B12 0µg 0.49µg 20%
Վիտամին B2 0.182mg 14%
Ֆոսֆոր 26mg 105mg 11%
Պղինձ 0.103mg 11%
Կալցիում 27mg 114mg 9%
Ածխաջրեր 33.5g 10.74g 8%
Վիտամին B5 0.328mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.431g 7%
Վիտամին D 45IU 6%
Վիտամին A 51µg 6%
Ցինկ 0.63mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 6%
Մագնեզիում 23mg 5%
Սելեն 2.7µg 5%
Սպիտակուցներ 0.8g 3.52g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4%
Կալորիականություն 127kcal 77kcal 3%
Choline, total 15.6mg 3%
Վիտամին B6 0.04mg 3%
Վիտամին B1 0.039mg 3%
Ճարպեր 0.4g 2.34g 3%
Կալիում 310mg 197mg 3%
Խոլեստերին 0mg 8mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 2%
Նատրիում 1mg 44mg 2%
Folate, total 5µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 1%
Մանգան 0.013mg 1%
Կոֆեին 2mg 1%
Վիտամին B3 0.133mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.5g 9.74g N/A
Շաքար 9.66g N/A
Վիտամին E 0.03mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.041mg 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 0.035mg 0.169mg 0%
Լեյցին 0.058mg 0.305mg 0%
Լիզին 0.045mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.15mg 0%
Վալին 0.042mg 0.201mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.067mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 64.4 գ
Այլ: 0.9 գ
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +211.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +340%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +485%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28%
հավասար Այլ ~0.95գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խուրմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: