Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Խտացրած կաթ
  5. Compare
  6. Խտացրած կաթ vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Խտացրած կաթ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +343.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +326.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +633.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3233.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +636.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +657.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +405.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +484.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +36.4%
հավասար Վիտամին B1 ~0.081mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Կարտոֆիլ DV% diff.
Վիտամին B2 0.416mg 0.032mg 30%
Ֆոսֆոր 253mg 57mg 28%
Կալցիում 284mg 12mg 27%
Սելեն 14.8µg 0.4µg 26%
Հագեցած ճարպ 5.486g 0.025g 25%
Վիտամին C 2.6mg 19.7mg 19%
Վիտամին B6 0.051mg 0.298mg 19%
Վիտամին B12 0.44µg 0µg 18%
Choline, total 89.1mg 12.1mg 14%
Ճարպեր 8.7g 0.09g 13%
Սպիտակուցներ 7.91g 2.05g 12%
Կալորիականություն 321kcal 77kcal 12%
Ածխաջրեր 54.4g 17.49g 12%
Խոլեստերին 34mg 0mg 11%
Պղինձ 0.015mg 0.11mg 11%
Վիտամին B5 0.75mg 0.295mg 9%
Մանգան 0.006mg 0.2mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.1g 8%
Երկաթ 0.19mg 0.81mg 8%
Վիտամին A 74µg 0µg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 0.002g 6%
Օսլա 15.29g 6%
Ցինկ 0.94mg 0.3mg 6%
Նատրիում 127mg 6mg 5%
Վիտամին B3 0.21mg 1.061mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 0.042g 2%
Կալիում 371mg 425mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.16mg 0.01mg 1%
Վիտամին B1 0.09mg 0.081mg 1%
Մագնեզիում 26mg 23mg 1%
Վիտամին D 6IU 0IU 1%
Վիտամին K 0.6µg 2µg 1%
Folate, total 11µg 15µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 15.39g N/A
Շաքար 54.4g 0.82g N/A
Տրիպտոֆան 0.112mg 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0.067mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0.066mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0.098mg 0%
Լիզին 0.627mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.198mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 0.081mg 0%
Վալին 0.529mg 0.103mg 0%
Հիստիդին 0.214mg 0.035mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +285.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +211%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +191.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +121250%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +702.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: