Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Խտացրած կաթ
  5. Compare
  6. Խտացրած կաթ vs. Ոստրե

Համեմատել Խտացրած կաթ և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +358.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +59.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3557.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28526.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +9169.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +349.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3452.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +181.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Ոստրե DV% diff.
Ցինկ 0.94mg 87.13mg 784%
Վիտամին B12 0.44µg 15.63µg 633%
Պղինձ 0.015mg 4.294mg 475%
Սելեն 14.8µg 66.5µg 94%
Երկաթ 0.19mg 6.95mg 85%
Կալցիում 284mg 62mg 22%
Մանգան 0.006mg 0.49mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 3.313g 20%
Choline, total 89.1mg 16%
Վիտամին B2 0.416mg 0.202mg 16%
Ածխաջրեր 54.4g 11.62g 14%
Ֆոսֆոր 253mg 159mg 13%
Նատրիում 127mg 417mg 13%
Խոլեստերին 34mg 71mg 12%
Հագեցած ճարպ 5.486g 3.197g 10%
Վիտամին B5 0.75mg 0.27mg 10%
Վիտամին B3 0.21mg 1.65mg 9%
Մագնեզիում 26mg 58mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 4.702g 6%
Կալորիականություն 321kcal 199kcal 6%
Ճարպեր 8.7g 12.58g 6%
Folate, total 11µg 31µg 5%
Վիտամին B1 0.09mg 0.15mg 5%
Կալիում 371mg 244mg 4%
Սպիտակուցներ 7.91g 8.77g 2%
Վիտամին A 74µg 90µg 2%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Վիտամին C 2.6mg 3.8mg 1%
Վիտամին D 6IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին K 0.6µg 1%
Վիտամին B6 0.051mg 0.064mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 11.62g N/A
Շաքար 54.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.112mg 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0.396mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0.638mg 0%
Լիզին 0.627mg 0.582mg 0%
Մեթիոնին 0.198mg 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 0.352mg 0%
Վալին 0.529mg 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.214mg 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.202g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.218g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +368.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +138.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +883.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: