Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Խտացրած կաթ
  5. Compare
  6. Խտացրած կաթ vs. Սաղմոն հում

Համեմատել Խտացրած կաթ և Սաղմոն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Սաղմոն հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1566.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +146.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1503.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +622.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +127.3%
հավասար Վիտամին B2 ~0.38mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Սաղմոն հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.44µg 3.18µg 114%
Վիտամին B6 0.051mg 0.818mg 59%
Վիտամին B3 0.21mg 7.86mg 48%
Սելեն 14.8µg 36.5µg 39%
Կալցիում 284mg 12mg 27%
Պղինձ 0.015mg 0.25mg 26%
Սպիտակուցներ 7.91g 19.84g 24%
Հագեցած ճարպ 5.486g 0.981g 20%
Ածխաջրեր 54.4g 0g 18%
Վիտամին B5 0.75mg 1.664mg 18%
Choline, total 89.1mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 2.539g 15%
Վիտամին B1 0.09mg 0.226mg 11%
Կալորիականություն 321kcal 142kcal 9%
Ֆոսֆոր 253mg 200mg 8%
Երկաթ 0.19mg 0.8mg 8%
Վիտամին A 74µg 12µg 7%
Խոլեստերին 34mg 55mg 7%
Կալիում 371mg 490mg 4%
Նատրիում 127mg 44mg 4%
Folate, total 11µg 25µg 4%
Ճարպեր 8.7g 6.34g 4%
Վիտամին B2 0.416mg 0.38mg 3%
Վիտամին C 2.6mg 0mg 3%
Ցինկ 0.94mg 0.64mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Վիտամին K 0.6µg 1%
Մագնեզիում 26mg 29mg 1%
Վիտամին D 6IU 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 2.103g 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 0g N/A
Շաքար 54.4g N/A
Մանգան 0.006mg 0.016mg 0%
Տրիպտոֆան 0.112mg 0.222mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0.87mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0.914mg 0%
Լեյցին 0.775mg 1.613mg 0%
Լիզին 0.627mg 1.822mg 0%
Մեթիոնին 0.198mg 0.587mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 0.775mg 0%
Վալին 0.529mg 1.022mg 0%
Հիստիդին 0.214mg 0.584mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.321g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 1.115g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
20% 6% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 19.84 գ
Ճարպեր: 6.34 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.5 գ
Այլ: 5.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +190.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
17% 37% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.539 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +653.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Սաղմոն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: