Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Խտացրած կաթ
  5. Compare
  6. Խտացրած կաթ vs. Սառեցված յոգուրտ

Համեմատել Խտացրած կաթ և Սառեցված յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Սառեցված յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
7
:
3
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +375%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1253.3%
հավասար Կալիում - 339
Խտացրած կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81%
Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 2% 29% 56% 30% 11% 14% 68% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +375%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1253.3%
հավասար Կալիում - 339

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
10
:
2
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1470.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +11.4%
հավասար Վիտամին B3 - 0.2
հավասար Folate, total - 12
Խտացրած կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 3% 10% 42% 4% 0% 10% 9% 62% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1470.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +11.4%
հավասար Վիտամին B3 - 0.2
հավասար Folate, total - 12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
4
:
1
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +170.6%
Խտացրած կաթ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Սառեցված յոգուրտ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +170.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
2
:
1
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1083.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1023.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.1%
Խտացրած կաթ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.337 գ
Սառեցված յոգուրտ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1083.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1023.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խտացրած կաթ Սառեցված յոգուրտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Սառեցված յոգուրտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 17.7g Խտացրած կաթ
Սպիտակուցներ 7.91g 4.4g Խտացրած կաթ
Ճարպեր 8.7g 0.8g Խտացրած կաթ
Ածխաջրեր 54.4g 19.7g Խտացրած կաթ
Կալորիականություն 321kcal 104kcal Խտացրած կաթ
Շաքար 54.4g 12.61g Սառեցված յոգուրտ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում 284mg 159mg Խտացրած կաթ
Երկաթ 0.19mg 0.04mg Խտացրած կաթ
Մագնեզիում 26mg 40mg Սառեցված յոգուրտ
Ֆոսֆոր 253mg 129mg Խտացրած կաթ
Կալիում 371mg 339mg Խտացրած կաթ
Նատրիում 127mg 81mg Սառեցված յոգուրտ
Ցինկ 0.94mg 0.49mg Խտացրած կաթ
Պղինձ 0.015mg 0.203mg Սառեցված յոգուրտ
Մանգան 0.006mg Խտացրած կաթ
Սելեն 14.8µg 2.8µg Խտացրած կաթ
Վիտամին A 267IU 17IU Խտացրած կաթ
Վիտամին A, RAE 74µg 2µg Խտացրած կաթ
Վիտամին E 0.16mg 0.08mg Խտացրած կաթ
Վիտամին D 6IU 0IU Խտացրած կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Խտացրած կաթ
Վիտամին C 2.6mg 0.7mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B1 0.09mg 0.04mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B2 0.416mg 0.18mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B3 0.21mg 0.2mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B5 0.75mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B6 0.051mg 0.04mg Խտացրած կաթ
Folate, total 11µg 12µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B12 0.44µg 0.49µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին K 0.6µg 0.3µg Խտացրած կաթ
Տրիպտոֆան 0.112mg Խտացրած կաթ
Տրեոնին 0.357mg Խտացրած կաթ
Իզոլեյցին 0.479mg Խտացրած կաթ
Լեյցին 0.775mg Խտացրած կաթ
Լիզին 0.627mg Խտացրած կաթ
Մեթիոնին 0.198mg Խտացրած կաթ
Ֆենիլալանին 0.382mg Խտացրած կաթ
Վալին 0.529mg Խտացրած կաթ
Հիստիդին 0.214mg Խտացրած կաթ
Խոլեստերին 34mg 4mg Սառեցված յոգուրտ
Հագեցած ճարպ 5.486g 0.488g Սառեցված յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 0.205g Խտացրած կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 0.03g Խտացրած կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խտացրած կաթ Սառեցված յոգուրտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Խտացրած կաթ
12%
Սառեցված յոգուրտ
Mineral Summary Score
38%
Խտացրած կաթ
27%
Սառեցված յոգուրտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Շաքար (difference - 41.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.998g)
Which food is lower in glycemic index?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: