Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծաղկակաղամբ vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +133.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +133.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +925.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +925.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.6%
հավասար Ածխաջրեր - 4.9
հավասար Ջուր - 93.69
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.92 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 4.97 գ
Ջուր: 92.07 գ
Այլ: 0.76 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 4.9 գ
Ջուր: 93.69 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.6%
հավասար Ածխաջրեր - 4.9
հավասար Ջուր - 93.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +675%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.5%
67% 17% 16%
Հագեցած ճարպ: 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
74% 18% 8%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +675%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծաղկակաղամբ Դդում
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծաղկակաղամբ Դդում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.97g 3.8g Դդում
Սպիտակուցներ 1.92g 0.72g Ծաղկակաղամբ
Ճարպեր 0.28g 0.07g Ծաղկակաղամբ
Ածխաջրեր 4.97g 4.9g Ծաղկակաղամբ
Կալորիականություն 25kcal 20kcal Ծաղկակաղամբ
Ֆրուկտոզա 0.97g Ծաղկակաղամբ
Շաքար 1.91g 2.08g Ծաղկակաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.1g Ծաղկակաղամբ
Կալցիում 22mg 15mg Ծաղկակաղամբ
Երկաթ 0.42mg 0.57mg Դդում
Մագնեզիում 15mg 9mg Ծաղկակաղամբ
Ֆոսֆոր 44mg 30mg Ծաղկակաղամբ
Կալիում 299mg 230mg Ծաղկակաղամբ
Նատրիում 30mg 1mg Դդում
Ցինկ 0.27mg 0.23mg Ծաղկակաղամբ
Պղինձ 0.039mg 0.091mg Դդում
Մանգան 0.155mg 0.089mg Ծաղկակաղամբ
Սելեն 0.6µg 0.2µg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին A 0IU 5755IU Դդում
Վիտամին A, RAE 0µg 288µg Դդում
Վիտամին E 0.08mg 0.8mg Դդում
Վիտամին C 48.2mg 4.7mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B1 0.05mg 0.031mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B2 0.06mg 0.078mg Դդում
Վիտամին B3 0.507mg 0.413mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B5 0.667mg 0.201mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B6 0.184mg 0.044mg Ծաղկակաղամբ
Folate, total 57µg 9µg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին K 15.5µg 0.8µg Ծաղկակաղամբ
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.009mg Ծաղկակաղամբ
Տրեոնին 0.076mg 0.021mg Ծաղկակաղամբ
Իզոլեյցին 0.071mg 0.023mg Ծաղկակաղամբ
Լեյցին 0.106mg 0.034mg Ծաղկակաղամբ
Լիզին 0.217mg 0.039mg Ծաղկակաղամբ
Մեթիոնին 0.02mg 0.008mg Ծաղկակաղամբ
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.023mg Ծաղկակաղամբ
Վալին 0.125mg 0.025mg Ծաղկակաղամբ
Հիստիդին 0.056mg 0.011mg Ծաղկակաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.13g 0.037g Դդում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.009g Ծաղկակաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031g 0.004g Ծաղկակաղամբ
18:2 n-6 c,c 0.013g Ծաղկակաղամբ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g Ծաղկակաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծաղկակաղամբ Դդում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Ծաղկակաղամբ
37%
Դդում
Mineral Summary Score
13%
Ծաղկակաղամբ
11%
Դդում

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.17g)
Which food is richer in vitamins?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդում
Դդում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.093g)
Which food is lower in glycemic index?
Դդում
Դդում is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is cheaper?
Դդում
Դդում is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծաղկակաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: