Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծաղկակաղամբ

7

Դդում

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+200%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծաղկակաղամբ

7

Դդում

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+925.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+533.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	48.2mg	4.7mg	48%
Վիտամին A	0µg	288µg	32%
Վիտամին K	15.5µg	0.8µg	12%
Folate, total	57µg	9µg	12%
Վիտամին B6	0.184mg	0.044mg	11%
Վիտամին B5	0.667mg	0.201mg	9%
Choline, total	44.3mg	6.2mg	7%
Պղինձ	0.039mg	0.091mg	6%
Վիտամին E	0.08mg	0.8mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	1.1g	4%
Մանգան	0.155mg	0.089mg	3%
Սպիտակուցներ	1.92g	0.72g	2%
Կալիում	299mg	230mg	2%
Երկաթ	0.42mg	0.57mg	2%
Ֆոսֆոր	44mg	30mg	2%
Վիտամին B1	0.05mg	0.031mg	2%
Մագնեզիում	15mg	9mg	1%
Կալցիում	22mg	15mg	1%
Նատրիում	30mg	1mg	1%
Սելեն	0.6µg	0.2µg	1%
Վիտամին B2	0.06mg	0.078mg	1%
Վիտամին B3	0.507mg	0.413mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.97g		1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.015g		1%
Կալորիականություն	25kcal	20kcal	0%
Protein per 100 calories	7.7g	3.6g	N/A
Calories per 10 g protein	130kcal	278kcal	N/A
Weight per 100 calories	400g	500g	N/A
Ճարպեր	0.28g	0.07g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.97g	3.8g	N/A
Ածխաջրեր	4.97g	4.9g	0%
Շաքար	1.91g	2.08g	N/A
Ցինկ	0.27mg	0.23mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.13g	0.037g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.034g	0.009g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.031g	0.004g	0%
Տրիպտոֆան	0.02mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.076mg	0.021mg	0%
Իզոլեյցին	0.071mg	0.023mg	0%
Լեյցին	0.106mg	0.034mg	0%
Լիզին	0.217mg	0.039mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.008mg	0%
Ֆենիլալանին	0.065mg	0.023mg	0%
Վալին	0.125mg	0.025mg	0%
Հիստիդին	0.056mg	0.011mg	0%
18:2 n-6 c,c	0.013g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծաղկակաղամբ

3

Սպիտակուցներ: 1.92 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 4.97 գ

Ջուր: 92.07 գ

Այլ: 0.76 գ

Դդում

1

Սպիտակուցներ: 0.72 գ

Ճարպեր: 0.07 գ

Ածխաջրեր: 4.9 գ

Ջուր: 93.69 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+300%

հավասար Ածխաջրեր ~4.9g

հավասար Ջուր ~93.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծաղկակաղամբ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ

Դդում

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+675%