Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Ծաղկակաղամբ
  5. Compare
  6. Ծաղկակաղամբ vs. Դդում

Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծաղկակաղամբ vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ
4
:
5
Դդում
Դդում
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +24%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +225.6%
հավասար Կալցիում - 21
հավասար Ֆոսֆոր - 44
Ծաղկակաղամբ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Դդում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +24%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +225.6%
հավասար Կալցիում - 21
հավասար Ֆոսֆոր - 44

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ
5
:
4
Դդում
Դդում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +435.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +201.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.05
Ծաղկակաղամբ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Դդում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +435.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +201.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ
3
:
2
Դդում
Դդում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.8%
հավասար Ջուր - 91.6
հավասար Այլ - 0.8
Ծաղկակաղամբ
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.92 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 4.97 գ
Ջուր: 92.07 գ
Այլ: 0.76 գ
Դդում
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.8%
հավասար Ջուր - 91.6
հավասար Այլ - 0.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ
2
:
1
Դդում
Դդում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +520%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60%
Ծաղկակաղամբ
67% 17% 16%
Հագեցած ճարպ: 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Դդում
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +520%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծաղկակաղամբ Դդում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծաղկակաղամբ Դդում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.97g 6g Դդում
Սպիտակուցներ 1.92g 1g Ծաղկակաղամբ
Ճարպեր 0.28g 0.1g Ծաղկակաղամբ
Ածխաջրեր 4.97g 6.5g Դդում
Կալորիականություն 25kcal 26kcal Դդում
Ֆրուկտոզա 0.97g Ծաղկակաղամբ
Շաքար 1.91g 2.76g Ծաղկակաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0.5g Ծաղկակաղամբ
Կալցիում 22mg 21mg Ծաղկակաղամբ
Երկաթ 0.42mg 0.8mg Դդում
Մագնեզիում 15mg 12mg Ծաղկակաղամբ
Ֆոսֆոր 44mg 44mg
Կալիում 299mg 340mg Դդում
Նատրիում 30mg 1mg Դդում
Ցինկ 0.27mg 0.32mg Դդում
Պղինձ 0.039mg 0.127mg Դդում
Մանգան 0.155mg 0.125mg Ծաղկակաղամբ
Սելեն 0.6µg 0.3µg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին A 0IU 8513IU Դդում
Վիտամին A, RAE 0µg 426µg Դդում
Վիտամին E 0.08mg 1.06mg Դդում
Վիտամին C 48.2mg 9mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B1 0.05mg 0.05mg
Վիտամին B2 0.06mg 0.11mg Դդում
Վիտամին B3 0.507mg 0.6mg Դդում
Վիտամին B5 0.667mg 0.298mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B6 0.184mg 0.061mg Ծաղկակաղամբ
Folate, total 57µg 16µg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին K 15.5µg 1.1µg Ծաղկակաղամբ
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.012mg Ծաղկակաղամբ
Տրեոնին 0.076mg 0.029mg Ծաղկակաղամբ
Իզոլեյցին 0.071mg 0.031mg Ծաղկակաղամբ
Լեյցին 0.106mg 0.046mg Ծաղկակաղամբ
Լիզին 0.217mg 0.054mg Ծաղկակաղամբ
Մեթիոնին 0.02mg 0.011mg Ծաղկակաղամբ
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.032mg Ծաղկակաղամբ
Վալին 0.125mg 0.035mg Ծաղկակաղամբ
Հիստիդին 0.056mg 0.016mg Ծաղկակաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.13g 0.052g Դդում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.013g Ծաղկակաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031g 0.005g Ծաղկակաղամբ
18:2 n-6 c,c 0.013g Ծաղկակաղամբ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g Ծաղկակաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծաղկակաղամբ Դդում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Ծաղկակաղամբ
55%
Դդում
Mineral Summary Score
13%
Ծաղկակաղամբ
16%
Դդում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդում
Դդում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.078g)
Which food is lower in glycemic index?
Դդում
Դդում is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is cheaper?
Դդում
Դդում is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծաղկակաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: