Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Compare
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Լոբի մունգ

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
1
:
9
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +187.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +428%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2074.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +656%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +230.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +495.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1945.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9309.1%
Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Լոբի մունգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +187.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +428%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2074.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +656%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +230.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +495.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1945.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9309.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
5
:
7
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +417.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +158.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +8900%
Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Լոբի մունգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +417.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +158.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +8900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
2
:
3
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +437.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +715.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4050%
Ծիածանափայլ իշխան
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Լոբի մունգ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +437.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +715.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4050%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
2
:
1
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +292.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.8%
Ծիածանափայլ իշխան
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Լոբի մունգ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.384 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +292.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Լոբի մունգ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Լոբի մունգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 46.32g Լոբի մունգ
Սպիտակուցներ 19.94g 23.86g Լոբի մունգ
Ճարպեր 6.18g 1.15g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 0g 62.62g Լոբի մունգ
Կալորիականություն 141kcal 347kcal Լոբի մունգ
Շաքար 0g 6.6g Ծիածանափայլ իշխան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 16.3g Լոբի մունգ
Կալցիում 25mg 132mg Լոբի մունգ
Երկաթ 0.31mg 6.74mg Լոբի մունգ
Մագնեզիում 25mg 189mg Լոբի մունգ
Ֆոսֆոր 226mg 367mg Լոբի մունգ
Կալիում 377mg 1246mg Լոբի մունգ
Նատրիում 51mg 15mg Լոբի մունգ
Ցինկ 0.45mg 2.68mg Լոբի մունգ
Պղինձ 0.046mg 0.941mg Լոբի մունգ
Մանգան 0.011mg 1.035mg Լոբի մունգ
Սելեն 23.6µg 8.2µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 280IU 114IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 84µg 6µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg 0.51mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU 0IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 4.8mg Լոբի մունգ
Վիտամին B1 0.12mg 0.621mg Լոբի մունգ
Վիտամին B2 0.09mg 0.233mg Լոբի մունգ
Վիտամին B3 5.567mg 2.251mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg 1.91mg Լոբի մունգ
Վիտամին B6 0.34mg 0.382mg Լոբի մունգ
Folate, total 11µg 625µg Լոբի մունգ
Վիտամին B12 4.3µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg 9µg Լոբի մունգ
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.26mg Լոբի մունգ
Տրեոնին 0.915mg 0.782mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg 1.008mg Լոբի մունգ
Լեյցին 1.696mg 1.847mg Լոբի մունգ
Լիզին 1.916mg 1.664mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg 0.286mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg 1.443mg Լոբի մունգ
Վալին 1.075mg 1.237mg Լոբի մունգ
Հիստիդին 0.614mg 0.695mg Լոբի մունգ
Խոլեստերին 59mg 0mg Լոբի մունգ
Տրանս ճարպ 0.047g 0g Լոբի մունգ
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.348g Լոբի մունգ
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 0.161g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.384g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Լոբի մունգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
82%
Լոբի մունգ
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
126%
Լոբի մունգ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 6.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Նատրիում (difference - 36mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.035g)
Which food is cheaper?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is cheaper (difference - $5.5)
Which food is richer in minerals?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: