Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +187.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +656% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +428% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +230.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2074.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1945.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +495.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9309.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +358.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +417.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +158.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5581.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.3µg | 0µg | 179% |
| Folate, total | 11µg | 625µg | 154% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.941mg | 99% |
| Վիտամին D | 15.9µg | 0µg | 80% |
| Երկաթ | 0.31mg | 6.74mg | 80% |
| Վիտամին D | 635 IU | 0 IU | 79% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 16.3g | 65% |
| Մանգան | 0.011mg | 1.035mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.12mg | 0.621mg | 42% |
| Մագնեզիում | 25mg | 189mg | 39% |
| Սելեն | 23.6µg | 8.2µg | 28% |
| Կալիում | 377mg | 1246mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 0g | 62.62g | 21% |
| Վիտամին B3 | 5.567mg | 2.251mg | 21% |
| Խոլեստերին | 59mg | 0mg | 20% |
| Ցինկ | 0.45mg | 2.68mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 226mg | 367mg | 20% |
| Վիտամին E | 2.34mg | 0.51mg | 12% |
| Կալցիում | 25mg | 132mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.233mg | 11% |
| Կալորիականություն | 141kcal | 347kcal | 10% |
| Վիտամին A | 84µg | 6µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 19.94g | 23.86g | 8% |
| Ճարպեր | 6.18g | 1.15g | 8% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 9µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.507g | 0.384g | 7% |
| Choline, total | 65mg | 97.9mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.667mg | 1.91mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.383g | 0.348g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.979g | 0.161g | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.059g | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.382mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.466g | 3% | |
| Վիտամին C | 2.9mg | 4.8mg | 2% |
| Նատրիում | 51mg | 15mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 14g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 46.32g | N/A |
| Շաքար | 0g | 6.6g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.047g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.915mg | 0.782mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.962mg | 1.008mg | 0% |
| Լեյցին | 1.696mg | 1.847mg | 0% |
| Լիզին | 1.916mg | 1.664mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.618mg | 0.286mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.815mg | 1.443mg | 0% |
| Վալին | 1.075mg | 1.237mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.614mg | 0.695mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.94 գ
Ճարպեր:
6.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.8 գ
Այլ:
0.08 գ
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +437.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +715.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.507 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +292.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.8% |