Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Compare
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Լոբի պինտո

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
5
:
5
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +424.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +347.8%
հավասար Երկաթ - 0.29
Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Լոբի պինտո
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +424.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +347.8%
հավասար Երկաթ - 0.29

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
8
:
4
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%
հավասար Վիտամին C - 3.1
Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Լոբի պինտո
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%
հավասար Վիտամին C - 3.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
3
:
2
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1445%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2037.5%
հավասար Ջուր - 72.6
Ծիածանափայլ իշխան
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Լոբի պինտո
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1445%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2037.5%
հավասար Ջուր - 72.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
2
:
1
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5554.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +776.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.6%
Ծիածանափայլ իշխան
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Լոբի պինտո
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5554.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +776.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Լոբի պինտո
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Լոբի պինտո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.99g Լոբի պինտո
Սպիտակուցներ 19.94g 4.8g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 6.18g 0.4g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 0g 20.49g Լոբի պինտո
Կալորիականություն 141kcal 105kcal Ծիածանափայլ իշխան
Շաքար 0g 7.78g Ծիածանափայլ իշխան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.5g Լոբի պինտո
Կալցիում 25mg 50mg Լոբի պինտո
Երկաթ 0.31mg 0.29mg Ծիածանափայլ իշխան
Մագնեզիում 25mg 32mg Լոբի պինտո
Ֆոսֆոր 226mg 104mg Ծիածանափայլ իշխան
Կալիում 377mg 296mg Ծիածանափայլ իշխան
Նատրիում 51mg 1mg Լոբի պինտո
Ցինկ 0.45mg 1.4mg Լոբի պինտո
Պղինձ 0.046mg 0.206mg Լոբի պինտո
Մանգան 0.011mg Ծիածանափայլ իշխան
Սելեն 23.6µg 4.5µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 280IU 106IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 84µg 5µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg 0.15mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU 0IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 3.1mg Լոբի պինտո
Վիտամին B1 0.12mg 0.15mg Լոբի պինտո
Վիտամին B2 0.09mg 0.06mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B3 5.567mg 0.43mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.13mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 11µg 24µg Լոբի պինտո
Վիտամին B12 4.3µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg 0.8µg Լոբի պինտո
Տրիպտոֆան 0.234mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 1.075mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 59mg 0mg Լոբի պինտո
Տրանս ճարպ 0.047g 0g Լոբի պինտո
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.103g Լոբի պինտո
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 0.035g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.172g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Լոբի պինտո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 7.78g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.28g)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is cheaper (difference - $5.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: