Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Լորամրգի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Լորամրգի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +574.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +402.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3263.6%
հավասար Կալիում - 387
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +574.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +402.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3263.6%
հավասար Կալիում - 387

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +981%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +594.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +319.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1781.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +981%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +594.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +319.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1781.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1262.5%
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
9% 24% 65%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 24.46 գ
Ջուր: 64.65 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1262.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4847.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +657.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.4%
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.199 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4847.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +657.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Լորամրգի լոբի
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Լորամրգի լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 15.86g Լորամրգի լոբի
Սպիտակուցներ 19.94g 9.34g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 6.18g 0.46g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 0g 24.46g Լորամրգի լոբի
Կալորիականություն 141kcal 136kcal Ծիածանափայլ իշխան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.6g Լորամրգի լոբի
Կալցիում 25mg 50mg Լորամրգի լոբի
Երկաթ 0.31mg 2.09mg Լորամրգի լոբի
Մագնեզիում 25mg 50mg Լորամրգի լոբի
Ֆոսֆոր 226mg 135mg Ծիածանափայլ իշխան
Կալիում 377mg 387mg Լորամրգի լոբի
Նատրիում 51mg 1mg Լորամրգի լոբի
Ցինկ 0.45mg 1.14mg Լորամրգի լոբի
Պղինձ 0.046mg 0.231mg Լորամրգի լոբի
Մանգան 0.011mg 0.37mg Լորամրգի լոբի
Սելեն 23.6µg 1.3µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 280IU 0IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 84µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU 0IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 0mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.21mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B2 0.09mg 0.069mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B3 5.567mg 0.515mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg 0.24mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.081mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 11µg 207µg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B12 4.3µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.111mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg 0.393mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg 0.412mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg 0.746mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg 0.641mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg 0.14mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.505mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 1.075mg 0.489mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg 0.26mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 59mg 0mg Լորամրգի լոբի
Տրանս ճարպ 0.047g 0g Լորամրգի լոբի
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.119g Լորամրգի լոբի
22:6 n-3 (DHA) 0.516g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.199g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Լորամրգի լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
22%
Լորամրգի լոբի
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
38%
Լորամրգի լոբի

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.264g)
Which food is cheaper?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is cheaper (difference - $4.6)
Which food is richer in minerals?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Լորամրգի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: