Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Compare
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Կարամելի պուդինգ

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Կարամելի պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +219.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +171.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +232%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.6%
հավասար Ցինկ ~0.47mg
հավասար Նատրիում ~53mg
հավասար Մանգան ~0.01mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +917.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6689%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1094.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Կարամելի պուդինգ DV% diff.
Վիտամին B12 4.3µg 0.36µg 164%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 80%
Վիտամին D 635IU 79%
Վիտամին B3 5.567mg 0.082mg 34%
Սպիտակուցներ 19.94g 4.53g 31%
Սելեն 23.6µg 8.7µg 27%
Վիտամին B5 1.667mg 0.514mg 23%
Վիտամին B6 0.34mg 0.044mg 23%
Ֆոսֆոր 226mg 96mg 19%
Վիտամին E 2.34mg 0.23mg 14%
Choline, total 65mg 12%
Խոլեստերին 59mg 90mg 10%
Վիտամին B2 0.09mg 0.21mg 9%
Ածխաջրեր 0g 22.78g 8%
Կալիում 377mg 118mg 8%
Վիտամին B1 0.12mg 0.032mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.392g 7%
Կալցիում 25mg 83mg 6%
Մագնեզիում 25mg 9mg 4%
Վիտամին A 84µg 46µg 4%
Վիտամին C 2.9mg 0mg 3%
Ճարպեր 6.18g 4.03g 3%
Հագեցած ճարպ 1.383g 1.799g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 1.266g 2%
Պղինձ 0.046mg 0.028mg 2%
Folate, total 11µg 9µg 1%
Երկաթ 0.31mg 0.38mg 1%
Կալորիականություն 141kcal 145kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 22.78g N/A
Շաքար 0g 23.15g N/A
Ցինկ 0.45mg 0.47mg 0%
Նատրիում 51mg 53mg 0%
Մանգան 0.011mg 0.01mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0.962mg 0%
Լեյցին 1.696mg 0%
Լիզին 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.815mg 0%
Վալին 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.614mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +340.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +662.5%
հավասար Ջուր ~68.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +284.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: