Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1785%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +976.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +926.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +7850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +869.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +162900%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Մայոնեզ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 44.69g 288%
Վիտամին B12 4.3µg 0.12µg 174%
Վիտամին K 0.1µg 163µg 136%
Ճարպեր 6.18g 74.85g 106%
Վիտամին D 635IU 7IU 79%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 0.2µg 79%
Հագեցած ճարպ 1.383g 11.703g 47%
Սելեն 23.6µg 2.3µg 39%
Սպիտակուցներ 19.94g 0.96g 38%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 16.843g 37%
Վիտամին B3 5.567mg 0mg 35%
Վիտամին B5 1.667mg 0.172mg 30%
Ֆոսֆոր 226mg 21mg 29%
Կալորիականություն 141kcal 680kcal 27%
Վիտամին B6 0.34mg 0.008mg 26%
Նատրիում 51mg 635mg 25%
Կալիում 377mg 20mg 11%
Վիտամին B1 0.12mg 0.01mg 9%
Վիտամին A 84µg 16µg 8%
Վիտամին E 2.34mg 3.28mg 6%
Choline, total 65mg 34.2mg 6%
Խոլեստերին 59mg 42mg 6%
Մագնեզիում 25mg 1mg 6%
Վիտամին B2 0.09mg 0.019mg 5%
Ցինկ 0.45mg 0.15mg 3%
Պղինձ 0.046mg 0.019mg 3%
Վիտամին C 2.9mg 0mg 3%
Կալցիում 25mg 8mg 2%
Folate, total 11µg 5µg 2%
Երկաթ 0.31mg 0.21mg 1%
Ածխաջրեր 0g 0.57g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.57g N/A
Շաքար 0g 0.57g N/A
Մանգան 0.011mg 0.007mg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.915mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.962mg 0.065mg 0%
Լեյցին 1.696mg 0.095mg 0%
Լիզին 1.916mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.618mg 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.057mg 0%
Վալին 1.075mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.614mg 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g 5.331g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0g N/A
20:3 n-3 0.007g 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g 0.125g N/A
20:3 n-6 0.02g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1977.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1111.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2362.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +751.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2865.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: