Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Compare
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Ոստրե

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +132%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +148%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +9234.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19262.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +181.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +237.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +517.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +263.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +181.8%
հավասար Վիտամին A ~90µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2787.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +137.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +119.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Ոստրե
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Ոստրե DV% diff.
Ցինկ 0.45mg 87.13mg 788%
Պղինձ 0.046mg 4.294mg 472%
Վիտամին B12 4.3µg 15.63µg 472%
Երկաթ 0.31mg 6.95mg 83%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 80%
Վիտամին D 635IU 79%
Սելեն 23.6µg 66.5µg 78%
Վիտամին B5 1.667mg 0.27mg 28%
Վիտամին B3 5.567mg 1.65mg 24%
Սպիտակուցներ 19.94g 8.77g 22%
Վիտամին B6 0.34mg 0.064mg 21%
Մանգան 0.011mg 0.49mg 21%
Վիտամին E 2.34mg 16%
Նատրիում 51mg 417mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 3.313g 12%
Choline, total 65mg 12%
Ֆոսֆոր 226mg 159mg 10%
Ճարպեր 6.18g 12.58g 10%
Վիտամին B2 0.09mg 0.202mg 9%
Հագեցած ճարպ 1.383g 3.197g 8%
Մագնեզիում 25mg 58mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 4.702g 7%
Folate, total 11µg 31µg 5%
Կալիում 377mg 244mg 4%
Կալցիում 25mg 62mg 4%
Խոլեստերին 59mg 71mg 4%
Ածխաջրեր 0g 11.62g 4%
Կալորիականություն 141kcal 199kcal 3%
Վիտամին B1 0.12mg 0.15mg 3%
Վիտամին A 84µg 90µg 1%
Վիտամին C 2.9mg 3.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 11.62g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.915mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.962mg 0.396mg 0%
Լեյցին 1.696mg 0.638mg 0%
Լիզին 1.916mg 0.582mg 0%
Մեթիոնին 0.618mg 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.352mg 0%
Վալին 1.075mg 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.614mg 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.202g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0.218g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0.048g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Ոստրե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
95%
Ծիածանափայլ իշխան
167%
Ոստրե
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
470%
Ոստրե

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Ոստրե
Ոստրե is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 366mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.814g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: