Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +237.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +384% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +171.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1164.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2726.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10809.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +328.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +220.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +363.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.3µg | 0µg | 179% |
| Պղինձ | 0.046mg | 1.3mg | 139% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 1.7mg | 105% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.507g | 14.38g | 86% |
| Վիտամին D | 15.9µg | 0µg | 80% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.466g | 14.091g | 80% |
| Վիտամին D | 635 IU | 0 IU | 79% |
| Վիտամին B1 | 0.12mg | 0.87mg | 63% |
| Ճարպեր | 6.18g | 45.32g | 60% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.979g | 23.257g | 53% |
| Մանգան | 0.011mg | 1.2mg | 52% |
| Երկաթ | 0.31mg | 3.92mg | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 10.6g | 42% |
| Ֆոսֆոր | 226mg | 490mg | 38% |
| Սելեն | 23.6µg | 7µg | 30% |
| Վիտամին B3 | 5.567mg | 1.3mg | 27% |
| Մագնեզիում | 25mg | 121mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.667mg | 0.52mg | 23% |
| Կալորիականություն | 141kcal | 560kcal | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 1.383g | 5.907g | 21% |
| Խոլեստերին | 59mg | 0mg | 20% |
| Կալիում | 377mg | 1025mg | 19% |
| Ցինկ | 0.45mg | 2.2mg | 16% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Folate, total | 11µg | 51µg | 10% |
| Ածխաջրեր | 0g | 27.17g | 9% |
| Կալցիում | 25mg | 105mg | 8% |
| Վիտամին A | 84µg | 26µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.16mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.059g | 4% | |
| Վիտամին C | 2.9mg | 5.6mg | 3% |
| Վիտամին E | 2.34mg | 2.86mg | 3% |
| Նատրիում | 51mg | 1mg | 2% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 19.94g | 20.16g | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 0g | 7.66g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.047g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.915mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.962mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 1.696mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 1.916mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.618mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.815mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 1.075mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.614mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.04g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.94 գ
Ճարպեր:
6.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.8 գ
Այլ:
0.08 գ
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1588.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.507 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1075.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +854.2% |