Համեմատել Ծիրան և Ասիական տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծիրան

8

Ասիական տանձ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+114%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+56%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+28.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

հավասար Սելեն ~0.1µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծիրան

9

Ասիական տանձ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+641.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+36.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	96µg	0µg	11%
Վիտամին C	10mg	3.8mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	3.6g	6%
Երկաթ	0.39mg	0mg	5%
Վիտամին E	0.89mg	0.12mg	5%
Կալիում	259mg	121mg	4%
Պղինձ	0.078mg	0.05mg	3%
Վիտամին B5	0.24mg	0.07mg	3%
Սպիտակուցներ	1.4g	0.5g	2%
Ցինկ	0.2mg	0.02mg	2%
Ֆոսֆոր	23mg	11mg	2%
Վիտամին B1	0.03mg	0.009mg	2%
Վիտամին B2	0.04mg	0.01mg	2%
Վիտամին B3	0.6mg	0.219mg	2%
Վիտամին B6	0.054mg	0.022mg	2%
Կալցիում	13mg	4mg	1%
Մանգան	0.077mg	0.06mg	1%
Վիտամին K	3.3µg	4.5µg	1%
Ֆրուկտոզա	0.94g		1%
Կալորիականություն	48kcal	42kcal	0%
Protein per 100 calories	2.9g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	343kcal	840kcal	N/A
Weight per 100 calories	208g	238g	N/A
Ճարպեր	0.39g	0.23g	0%
Զուտ ածխաջրեր	9.12g	7.05g	N/A
Ածխաջրեր	11.12g	10.65g	0%
Մագնեզիում	10mg	8mg	0%
Շաքար	9.24g	7.05g	N/A
Նատրիում	1mg	0mg	0%
Սելեն	0.1µg	0.1µg	0%
Folate, total	9µg	8µg	0%
Choline, total	2.8mg	5.1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.027g	0.012g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.17g	0.049g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.077g	0.055g	0%
Տրիպտոֆան	0.015mg	0.005mg	0%
Տրեոնին	0.047mg	0.013mg	0%
Իզոլեյցին	0.041mg	0.014mg	0%
Լեյցին	0.077mg	0.025mg	0%
Լիզին	0.097mg	0.017mg	0%
Մեթիոնին	0.006mg	0.006mg	0%
Ֆենիլալանին	0.052mg	0.013mg	0%
Վալին	0.047mg	0.018mg	0%
Հիստիդին	0.027mg	0.005mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծիրան

3

Սպիտակուցներ: 1.4 գ

Ճարպեր: 0.39 գ

Ածխաջրեր: 11.12 գ

Ջուր: 86.35 գ

Այլ: 0.74 գ

Ասիական տանձ

1

Սպիտակուցներ: 0.5 գ

Ճարպեր: 0.23 գ

Ածխաջրեր: 10.65 գ

Ջուր: 88.25 գ

Այլ: 0.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+69.6%

հավասար Ածխաջրեր ~10.65g

հավասար Ջուր ~88.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծիրան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.077 գ

Ասիական տանձ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.012 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.049 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+40%