Համեմատել Ծիրան և Գրեյպֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +387.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +584.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +212% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 10mg | 31.2mg | 24% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.032mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 0.13mg | 5% |
| Կալիում | 259mg | 135mg | 4% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.08mg | 4% |
| Վիտամին A | 96µg | 58µg | 4% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 0µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.6g | 2% |
| Մանգան | 0.077mg | 0.022mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.204mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 0.77g | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 22mg | 1% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.07mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.043mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.031mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 13µg | 1% |
| Choline, total | 2.8mg | 7.7mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 1.77g | 1% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 42kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 545kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 9.06g | N/A |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 10.66g | 0% |
| Մագնեզիում | 10mg | 9mg | 0% |
| Շաքար | 9.24g | 6.89g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 0mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.262mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.053mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.021g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.02g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 0.036g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.013mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0.008mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.015mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.019mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.013mg | 0% |
| Վալին | 0.047mg | 0.015mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
11.12 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
0.77 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
10.66 գ
Ջուր:
88.06 գ
Այլ:
0.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +178.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~10.66g
հավասար
Ջուր
~88.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.077 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.036 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +113.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5.87 գ
Գլյուկոզա:
2.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
3.51 գ
Գլյուկոզա:
1.61 գ
Ֆրուկտոզա:
1.77 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +88.3% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
