Համեմատել Ծիրան և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +336.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +484.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 3.3µg | 19.3µg | 13% |
| Մանգան | 0.077mg | 0.336mg | 11% |
| Վիտամին A | 96µg | 3µg | 10% |
| Կալիում | 259mg | 77mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 4.97g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.4g | 2% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.057mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 0.57mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.124mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 0.74g | 1% |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 14.49g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 6mg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 6mg | 1% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.28mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.418mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 6µg | 1% |
| Choline, total | 2.8mg | 6mg | 1% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 57kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 770kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 175g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.33g | 0% |
| Վիտամին C | 10mg | 9.7mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 12.09g | N/A |
| Շաքար | 9.24g | 9.96g | N/A |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.16mg | 0% |
| Օսլա | 0.03g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.052mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.047g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 0.146g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0.023mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.044mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.013mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 0.047mg | 0.031mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
11.12 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
0.74 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
14.49 գ
Ջուր:
84.21 գ
Այլ:
0.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.3% |
հավասար
Ջուր
~84.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.077 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.146 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +261.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +89.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.028g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5.87 գ
Գլյուկոզա:
2.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.03 գ
Սախարոզ:
0.11 գ
Գլյուկոզա:
4.88 գ
Ֆրուկտոզա:
4.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +5236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +428.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
