Համեմատել Ծիրան և Նանս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +222.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +260.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 10mg | 92.5mg | 92% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 7.5g | 22% |
| Վիտամին A | 96µg | 4µg | 10% |
| Մանգան | 0.077mg | 0.248mg | 7% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 11.9µg | 7% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 4.73g | 5% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.041mg | 4% |
| Կալցիում | 13mg | 46mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.021mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 16.97g | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 20mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 10mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 1.25mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.018mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.29mg | 2% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 73kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 0.66g | 1% |
| Ճարպեր | 0.39g | 1.16g | 1% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.09mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.015mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.18mg | 1% |
| Choline, total | 2.8mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 0.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 1106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 137g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 9.47g | N/A |
| Կալիում | 259mg | 244mg | 0% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.38mg | 0% |
| Շաքար | 9.24g | 8.31g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Folate, total | 9µg | 8µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.097mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0% | |
| Վալին | 0.047mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +197.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.6% |
հավասար
Ջուր
~80.64g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +403.2% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
