Сравнить продукты Спаржа лекарственная и брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +285.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1492.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +144.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 5.6mg | 89.2mg | 93% |
| Витамин K | 41.6µg | 101.6µg | 50% |
| Железо | 2.14mg | 0.73mg | 18% |
| Медь | 0.189mg | 0.049mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.071mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.573mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.175mg | 6% |
| Калий | 202mg | 316mg | 3% |
| Витамин B9 | 52µg | 63µg | 3% |
| Магний | 14mg | 21mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 47mg | 2% |
| Клетчатка | 2.1g | 2.6g | 2% |
| Фосфор | 52mg | 66mg | 2% |
| Витамин E | 1.13mg | 0.78mg | 2% |
| Марганец | 0.158mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.117mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.639mg | 2% |
| Калорийность | 20kcal | 34kcal | 1% |
| Белки | 2.2g | 2.82g | 1% |
| Углеводы | 3.88g | 6.64g | 1% |
| Цинк | 0.54mg | 0.41mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 33mg | 1% |
| Витамин A | 38µg | 31µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 8.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 91kcal | 121kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 500g | 294g | N/A |
| Жиры | 0.12g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 4.04g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 1.7g | N/A |
| Селен | 2.3µg | 2.5µg | 0% |
| Холин | 16mg | 18.7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.038g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.059mg | 0% |
| Фруктоза | 1g | 0.68g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +208.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.039g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +130% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +32.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +47.1% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
