Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Ծնեբեկ լոբի հում
  5. Compare
  6. Ծնեբեկ լոբի հում vs. Cream pie

Համեմատել Ծնեբեկ լոբի հում և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ լոբի հում vs Cream pie infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +49.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +217%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +321.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~46µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ լոբի հում Cream pie DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.105g 12.449g 56%
Ճարպեր 0.4g 22.41g 34%
Վիտամին C 18.8mg 0mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 7.336g 18%
Կալորիականություն 47kcal 353kcal 15%
Երկաթ 0.47mg 1.49mg 13%
Նատրիում 4mg 266mg 11%
Folate, total 62µg 19µg 11%
Ածխաջրեր 8.35g 38.44g 10%
Պղինձ 0.048mg 0.118mg 8%
Սելեն 1.5µg 6µg 8%
Վիտամին K 9.5µg 8%
Վիտամին E 1.09mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169g 1.149g 7%
Մագնեզիում 44mg 19mg 6%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Վիտամին B5 0.055mg 0.232mg 4%
Սպիտակուցներ 2.8g 4.15g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 3%
Ֆոսֆոր 59mg 79mg 3%
Choline, total 17.9mg 3%
Կալցիում 50mg 66mg 2%
Կալիում 240mg 161mg 2%
Մանգան 0.205mg 0.161mg 2%
Վիտամին B1 0.107mg 0.087mg 2%
Վիտամին B2 0.11mg 0.14mg 2%
Ցինկ 0.37mg 0.44mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին B3 0.41mg 0.605mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.35g 37.64g N/A
Վիտամին D 0 IU 3 IU 0%
Շաքար 27.39g N/A
Վիտամին A 43µg 46µg 0%
Վիտամին B6 0.024mg 0.02mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 2.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.032mg 0%
Տրեոնին 0.104mg 0%
Իզոլեյցին 0.15mg 0%
Լեյցին 0.2mg 0%
Լիզին 0.184mg 0%
Մեթիոնին 0.04mg 0%
Ֆենիլալանին 0.154mg 0%
Վալին 0.162mg 0%
Հիստիդին 0.09mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 8.35 գ
Ջուր: 87.85 գ
Այլ: 0.6 գ
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +159%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5502.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +360.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +579.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients
  2. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: