Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Ծնեբեկ լոբի հում
  5. Compare
  6. Ծնեբեկ լոբի հում vs. Կաթնային կոկտեյլ

Համեմատել Ծնեբեկ լոբի հում և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ լոբի հում vs Կաթնային կոկտեյլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +370%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1364.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +192%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +53.3%
հավասար Պղինձ ~0.051mg
հավասար Ցինկ ~0.39mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +256.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +569.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ լոբի հում Կաթնային կոկտեյլ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 0.52µg 22%
Վիտամին C 18.8mg 0mg 21%
Folate, total 62µg 7µg 14%
Կալցիում 50mg 146mg 10%
Հագեցած ճարպ 0.105g 1.886g 8%
Ֆոսֆոր 59mg 115mg 8%
Մանգան 0.205mg 0.014mg 8%
Մագնեզիում 44mg 12mg 8%
Վիտամին B2 0.11mg 0.195mg 7%
Վիտամին D 0IU 48IU 6%
Վիտամին B1 0.107mg 0.03mg 6%
Վիտամին B5 0.055mg 0.368mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Երկաթ 0.47mg 0.1mg 5%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Ճարպեր 0.4g 3.03g 4%
Նատրիում 4mg 95mg 4%
Կալորիականություն 47kcal 112kcal 3%
Choline, total 14.3mg 3%
Ածխաջրեր 8.35g 17.75g 3%
Վիտամին A 43µg 25µg 2%
Կալիում 240mg 183mg 2%
Սպիտակուցներ 2.8g 3.86g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0.875g 2%
Վիտամին B3 0.41mg 0.146mg 2%
Սելեն 1.5µg 2.3µg 1%
Վիտամին B6 0.024mg 0.042mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.35g 17.75g N/A
Շաքար 17.75g N/A
Պղինձ 0.048mg 0.051mg 0%
Ցինկ 0.37mg 0.39mg 0%
Վիտամին E 0.05mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169g 0.113g 0%
Տրիպտոֆան 0.032mg 0.054mg 0%
Տրեոնին 0.104mg 0.174mg 0%
Իզոլեյցին 0.15mg 0.234mg 0%
Լեյցին 0.2mg 0.378mg 0%
Լիզին 0.184mg 0.306mg 0%
Մեթիոնին 0.04mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 0.154mg 0.186mg 0%
Վալին 0.162mg 0.258mg 0%
Հիստիդին 0.09mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 8.35 գ
Ջուր: 87.85 գ
Այլ: 0.6 գ
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +657.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +112.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2330.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients
  2. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: