Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спаржевая фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Спаржевая фасоль сырая vs. Молочный коктейль

Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Молочный коктейль

Сравнить

Инфографика

Спаржевая фасоль сырая vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КалийКалий +31.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +370%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1364.3%
Содержит больше КальцийКальций +192%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.9%
Содержит больше СеленСелен +53.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.051mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +72%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +256.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +785.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +569.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль сырая Молочный коктейль DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Витамин B9 62µg 7µg 14%
Кальций 50mg 146mg 10%
Насыщенные жиры 0.105g 1.886g 8%
Фосфор 59mg 115mg 8%
Марганец 0.205mg 0.014mg 8%
Магний 44mg 12mg 8%
Витамин B2 0.11mg 0.195mg 7%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Витамин B1 0.107mg 0.03mg 6%
Витамин B5 0.055mg 0.368mg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Железо 0.47mg 0.1mg 5%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Жиры 0.4g 3.03g 4%
Натрий 4mg 95mg 4%
Калорийность 47kcal 112kcal 3%
Холин 14.3mg 3%
Углеводы 8.35g 17.75g 3%
Витамин A 43µg 25µg 2%
Калий 240mg 183mg 2%
Белки 2.8g 3.86g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.875g 2%
Витамин B3 0.41mg 0.146mg 2%
Селен 1.5µg 2.3µg 1%
Витамин B6 0.024mg 0.042mg 1%
Чистые углеводы 8.35g 17.75g N/A
Сахар 17.75g N/A
Медь 0.048mg 0.051mg 0%
Цинк 0.37mg 0.39mg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.113g 0%
Триптофан 0.032mg 0.054mg 0%
Треонин 0.104mg 0.174mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0.234mg 0%
Лейцин 0.2mg 0.378mg 0%
Лизин 0.184mg 0.306mg 0%
Метионин 0.04mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0.186mg 0%
Валин 0.162mg 0.258mg 0%
Гистидин 0.09mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше ВодаВода +18%
Содержит больше БелкиБелки +37.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +657.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +112.6%
Содержит больше ДругоеДругое +51.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2330.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.