Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Sweet onion սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ լոբի vs Sweet onion infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 13% 26% 37% 16% 9.8% 24% 0.52% 26% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +143.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +111.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +164.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 54% 7.7% 0% 0% 21% 23% 12% 3.1% 5.5% 0% 0% 34% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +395%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +441.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.53 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.18 գ
Ջուր: 87.47 գ
Այլ: 0.72 գ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +216.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +118.2%
հավասար Ջուր ~91.24g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծնեբեկ լոբի Sweet onion
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ լոբի Sweet onion DV% diff.
Վիտամին C 16.2mg 4.8mg 13%
Երկաթ 0.98mg 0.26mg 9%
Վիտամին B6 0.024mg 0.13mg 8%
Մագնեզիում 42mg 9mg 8%
Folate, total 45µg 23µg 6%
Վիտամին B2 0.099mg 0.02mg 6%
Կալիում 290mg 119mg 5%
Մանգան 0.201mg 0.076mg 5%
Վիտամին B1 0.085mg 0.041mg 4%
Ֆոսֆոր 57mg 27mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 4%
Վիտամին B3 0.63mg 0.133mg 3%
Սպիտակուցներ 2.53g 0.8g 3%
Վիտամին A 23µg 0µg 3%
Ֆրուկտոզա 2.02g 3%
Ցինկ 0.36mg 0.13mg 2%
Սելեն 1.5µg 0.5µg 2%
Կալցիում 44mg 20mg 2%
Կալորիականություն 47kcal 32kcal 1%
Պղինձ 0.047mg 0.056mg 1%
Ածխաջրեր 9.18g 7.55g 1%
Վիտամին B5 0.051mg 0.098mg 1%
Choline, total 5.5mg 1%
Ճարպեր 0.1g 0.08g 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.18g 6.65g N/A
Շաքար 5.02g N/A
Նատրիում 4mg 8mg 0%
Վիտամին E 0.02mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.026g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 0%
Տրիպտոֆան 0.029mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.094mg 0.018mg 0%
Իզոլեյցին 0.135mg 0.014mg 0%
Լեյցին 0.18mg 0.025mg 0%
Լիզին 0.166mg 0.033mg 0%
Մեթիոնին 0.036mg 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 0.139mg 0.024mg 0%
Վալին 0.146mg 0.02mg 0%
Հիստիդին 0.082mg 0.011mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծնեբեկ լոբի Sweet onion
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Ծնեբեկ լոբի
7%
Sweet onion
Mineral Summary Score
19%
Ծնեբեկ լոբի
8%
Sweet onion

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Շաքար (difference - 5.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is richer in minerals?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.026g)
Which food is lower in glycemic index?
Sweet onion
Sweet onion is lower in glycemic index (difference - 86)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: