Сравнить продукты Спаржевая фасоль и сладкий лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +276.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +164.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +237.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +395% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +373.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +441.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 16.2mg | 4.8mg | 13% |
| Железо | 0.98mg | 0.26mg | 9% |
| Магний | 42mg | 9mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин B9 | 45µg | 23µg | 6% |
| Калий | 290mg | 119mg | 5% |
| Марганец | 0.201mg | 0.076mg | 5% |
| Клетчатка | 0.9g | 4% | |
| Фосфор | 57mg | 27mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.041mg | 4% |
| Белки | 2.53g | 0.8g | 3% |
| Витамин A | 23µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.133mg | 3% |
| Фруктоза | 2.02g | 3% | |
| Кальций | 44mg | 20mg | 2% |
| Цинк | 0.36mg | 0.13mg | 2% |
| Селен | 1.5µg | 0.5µg | 2% |
| Калорийность | 47kcal | 32kcal | 1% |
| Углеводы | 9.18g | 7.55g | 1% |
| Медь | 0.047mg | 0.056mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.098mg | 1% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 2.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 186kcal | 400kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 213g | 313g | N/A |
| Жиры | 0.1g | 0.08g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.18g | 6.65g | N/A |
| Сахар | 5.02g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 8mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0% | |
| Триптофан | 0.029mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.094mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.135mg | 0.014mg | 0% |
| Лейцин | 0.18mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.166mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.024mg | 0% |
| Валин | 0.146mg | 0.02mg | 0% |
| Гистидин | 0.082mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.24 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +216.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.24g
