Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ լոբի vs Եգիպտացորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.2%
հավասար Պղինձ - 0.049
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 37% 30% 25% 26% 1% 10% 16% 27% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.2%
հավասար Պղինձ - 0.049

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +194.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1452.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +479.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.093
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 0% 0% 54% 22% 23% 12% 4% 6% 34% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +194.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1452.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +479.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.093

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +128.5%
հավասար Այլ - 0.7
3% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.53 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.18 գ
Ջուր: 87.47 գ
Այլ: 0.72 գ
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 20.98 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +128.5%
հավասար Այլ - 0.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4055.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1335.7%
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
17% 32% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4055.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1335.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծնեբեկ լոբի Եգիպտացորեն
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ լոբի Եգիպտացորեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.18g 18.58g Եգիպտացորեն
Սպիտակուցներ 2.53g 3.41g Եգիպտացորեն
Ճարպեր 0.1g 1.5g Եգիպտացորեն
Ածխաջրեր 9.18g 20.98g Եգիպտացորեն
Կալորիականություն 47kcal 96kcal Եգիպտացորեն
Օսլա 7.17g Եգիպտացորեն
Ֆրուկտոզա 0.79g Եգիպտացորեն
Շաքար 4.54g Ծնեբեկ լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g Եգիպտացորեն
Կալցիում 44mg 3mg Ծնեբեկ լոբի
Երկաթ 0.98mg 0.45mg Ծնեբեկ լոբի
Մագնեզիում 42mg 26mg Ծնեբեկ լոբի
Ֆոսֆոր 57mg 77mg Եգիպտացորեն
Կալիում 290mg 218mg Ծնեբեկ լոբի
Նատրիում 4mg 1mg Եգիպտացորեն
Ցինկ 0.36mg 0.62mg Եգիպտացորեն
Պղինձ 0.047mg 0.049mg Եգիպտացորեն
Մանգան 0.201mg 0.167mg Ծնեբեկ լոբի
Սելեն 1.5µg 0.2µg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին A 450IU 263IU Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին A, RAE 23µg 13µg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին E 0.09mg Եգիպտացորեն
Վիտամին C 16.2mg 5.5mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B1 0.085mg 0.093mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B2 0.099mg 0.057mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B3 0.63mg 1.683mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B5 0.051mg 0.792mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B6 0.024mg 0.139mg Եգիպտացորեն
Folate, total 45µg 23µg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին K 0.4µg Եգիպտացորեն
Տրիպտոֆան 0.029mg 0.023mg Ծնեբեկ լոբի
Տրեոնին 0.094mg 0.133mg Եգիպտացորեն
Իզոլեյցին 0.135mg 0.133mg Ծնեբեկ լոբի
Լեյցին 0.18mg 0.358mg Եգիպտացորեն
Լիզին 0.166mg 0.141mg Ծնեբեկ լոբի
Մեթիոնին 0.036mg 0.069mg Եգիպտացորեն
Ֆենիլալանին 0.139mg 0.155mg Եգիպտացորեն
Վալին 0.146mg 0.191mg Եգիպտացորեն
Հիստիդին 0.082mg 0.091mg Եգիպտացորեն
Հագեցած ճարպ 0.026g 0.197g Ծնեբեկ լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.374g Եգիպտացորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 0.603g Եգիպտացորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծնեբեկ լոբի Եգիպտացորեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Ծնեբեկ լոբի
17%
Եգիպտացորեն
Mineral Summary Score
19%
Ծնեբեկ լոբի
14%
Եգիպտացորեն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Շաքար (difference - 4.54g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.171g)
Which food is cheaper?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients
  2. Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: