Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +195.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.8%
հավասար Նատրիում - 534
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +195.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.8%
հավասար Նատրիում - 534

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4478.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +374.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +194.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +122%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4478.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +374.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +194.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +122%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3710.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.3%
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3710.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +182.6%
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.258 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +182.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին Port Salut
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.57g Port Salut
Սպիտակուցներ 17.88g 23.78g Port Salut
Ճարպեր 0.74g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 0g 0.57g Port Salut
Կալորիականություն 83kcal 352kcal Port Salut
Շաքար 0g 0.57g Ծովախեցգետին
Կալցիում 91mg 650mg Port Salut
Երկաթ 0.5mg 0.43mg Ծովախեցգետին
Մագնեզիում 36mg 24mg Ծովախեցգետին
Ֆոսֆոր 234mg 360mg Port Salut
Կալիում 259mg 136mg Ծովախեցգետին
Նատրիում 563mg 534mg Port Salut
Ցինկ 3.81mg 2.6mg Ծովախեցգետին
Պղինձ 0.814mg 0.022mg Ծովախեցգետին
Մանգան 0.074mg 0.011mg Ծովախեցգետին
Սելեն 42.9µg 14.5µg Ծովախեցգետին
Վիտամին A 2IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 1µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 1.84mg 0.24mg Ծովախեցգետին
Վիտամին D 0IU 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին C 3.3mg 0mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.023mg 0.014mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B2 0.093mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին B3 2.747mg 0.06mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B5 0.997mg 0.21mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.156mg 0.053mg Ծովախեցգետին
Folate, total 51µg 18µg Ծովախեցգետին
Վիտամին B12 3.33µg 1.5µg Ծովախեցգետին
Վիտամին K 0.3µg 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.226mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.727mg 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 0.776mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 1.307mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 1.386mg 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.452mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 0.708mg 1.323mg Port Salut
Վալին 0.806mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.393mg 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 97mg 123mg Ծովախեցգետին
Տրանս ճարպ 0.014g Port Salut
Հագեցած ճարպ 0.201g 16.691g Ծովախեցգետին
22:6 n-3 (DHA) 0.067g 0g Ծովախեցգետին
20:5 n-3 (EPA) 0.101g 0g Ծովախեցգետին
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0g Ծովախեցգետին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258g 0.729g Port Salut
20:2 n-6 c,c 0.005g Ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Ծովախեցգետին
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
89%
Ծովախեցգետին
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.49g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is cheaper?
Port Salut
Port Salut is cheaper (difference - $8.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: