Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +727.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +440%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1010%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +750%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +656.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +189.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3731.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.99g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1314.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին Բադի միս
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին Բադի միս DV% diff.
Վիտամին B12 3.33µg 0.3µg 126%
Պղինձ 0.814mg 0.227mg 65%
Հագեցած ճարպ 0.201g 9.67g 43%
Ճարպեր 0.74g 28.35g 42%
Սելեն 42.9µg 20µg 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129g 12.9g 32%
Երկաթ 0.5mg 2.7mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258g 3.65g 23%
Նատրիում 563mg 59mg 22%
Ցինկ 3.81mg 1.86mg 18%
Վիտամին B2 0.093mg 0.269mg 14%
Կալորիականություն 83kcal 337kcal 13%
Վիտամին B3 2.747mg 4.825mg 13%
Վիտամին B1 0.023mg 0.174mg 13%
Folate, total 51µg 6µg 11%
Ֆոսֆոր 234mg 156mg 11%
Վիտամին E 1.84mg 0.7mg 8%
Կալցիում 91mg 11mg 8%
Վիտամին A 1µg 63µg 7%
Choline, total 80.9mg 50.4mg 6%
Մագնեզիում 36mg 16mg 5%
Խոլեստերին 97mg 84mg 4%
Վիտամին C 3.3mg 0mg 4%
Վիտամին K 0.3µg 5.1µg 4%
Վիտամին B5 0.997mg 1.098mg 2%
Վիտամին B6 0.156mg 0.18mg 2%
Սպիտակուցներ 17.88g 18.99g 2%
Մանգան 0.074mg 0.019mg 2%
Կալիում 259mg 204mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Տրանս ճարպ 0.014g N/A
Տրիպտոֆան 0.226mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.727mg 0.773mg 0%
Իզոլեյցին 0.776mg 0.872mg 0%
Լեյցին 1.307mg 1.465mg 0%
Լիզին 1.386mg 1.486mg 0%
Մեթիոնին 0.452mg 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.708mg 0.752mg 0%
Վալին 0.806mg 0.938mg 0%
Հիստիդին 0.393mg 0.462mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.101g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.067g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին Բադի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Ծովախեցգետին
32%
Բադի միս
Mineral Summary Score
89%
Ծովախեցգետին
45%
Բադի միս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.469g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 504mg)
Which food is cheaper?
Բադի միս
Բադի միս is cheaper (difference - $10)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: