Համեմատել Ծովախեցգետին և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +435.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +584% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +276% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1433.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.814mg | 0.119mg | 77% |
| Հագեցած ճարպ | 0.201g | 8.83g | 39% |
| Վիտամին B12 | 3.33µg | 2.55µg | 33% |
| Ճարպեր | 0.74g | 20.94g | 31% |
| Սելեն | 42.9µg | 26.4µg | 30% |
| Վիտամին B3 | 2.747mg | 6.66mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.129g | 8.82g | 22% |
| Նատրիում | 563mg | 72mg | 21% |
| Երկաթ | 0.5mg | 1.88mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 17.88g | 24.52g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.093mg | 0.25mg | 12% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 294kcal | 11% |
| Վիտամին E | 1.84mg | 0.14mg | 11% |
| Folate, total | 51µg | 18µg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.258g | 1.51g | 8% |
| Կալցիում | 91mg | 17mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 234mg | 188mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.997mg | 0.66mg | 7% |
| Ցինկ | 3.81mg | 4.46mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.1mg | 6% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 4.6µg | 4% |
| Մագնեզիում | 36mg | 23mg | 3% |
| Կալիում | 259mg | 310mg | 2% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.022mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.13mg | 2% |
| Choline, total | 80.9mg | 93.7mg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.2 | N/A |
| Խոլեստերին | 97mg | 97mg | 0% |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.226mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.727mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.776mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 1.307mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.452mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.708mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.777mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.067g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.88 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.69 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2729.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6737.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +485.3% |
