Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +82%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +295.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +853.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +82%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +295.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +853.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +538.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +166.7%
հավասար Վիտամին C - 3.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +538.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +166.7%
հավասար Վիտամին C - 3.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +272.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +85%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 72.6
հավասար Այլ - 1.71
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +272.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +85%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 72.6
հավասար Այլ - 1.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +268.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.8%
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.258 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +268.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին Լոբի պինտո
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին Լոբի պինտո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.99g Լոբի պինտո
Սպիտակուցներ 17.88g 4.8g Ծովախեցգետին
Ճարպեր 0.74g 0.4g Ծովախեցգետին
Ածխաջրեր 0g 20.49g Լոբի պինտո
Կալորիականություն 83kcal 105kcal Լոբի պինտո
Շաքար 0g 7.78g Ծովախեցգետին
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.5g Լոբի պինտո
Կալցիում 91mg 50mg Ծովախեցգետին
Երկաթ 0.5mg 0.29mg Ծովախեցգետին
Մագնեզիում 36mg 32mg Ծովախեցգետին
Ֆոսֆոր 234mg 104mg Ծովախեցգետին
Կալիում 259mg 296mg Լոբի պինտո
Նատրիում 563mg 1mg Լոբի պինտո
Ցինկ 3.81mg 1.4mg Ծովախեցգետին
Պղինձ 0.814mg 0.206mg Ծովախեցգետին
Մանգան 0.074mg Ծովախեցգետին
Սելեն 42.9µg 4.5µg Ծովախեցգետին
Վիտամին A 2IU 106IU Լոբի պինտո
Վիտամին A, RAE 1µg 5µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 1.84mg 0.15mg Ծովախեցգետին
Վիտամին C 3.3mg 3.1mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.023mg 0.15mg Լոբի պինտո
Վիտամին B2 0.093mg 0.06mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B3 2.747mg 0.43mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B5 0.997mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.156mg 0.13mg Ծովախեցգետին
Folate, total 51µg 24µg Ծովախեցգետին
Վիտամին B12 3.33µg 0µg Ծովախեցգետին
Վիտամին K 0.3µg 0.8µg Լոբի պինտո
Տրիպտոֆան 0.226mg Ծովախեցգետին
Տրեոնին 0.727mg Ծովախեցգետին
Իզոլեյցին 0.776mg Ծովախեցգետին
Լեյցին 1.307mg Ծովախեցգետին
Լիզին 1.386mg Ծովախեցգետին
Մեթիոնին 0.452mg Ծովախեցգետին
Ֆենիլալանին 0.708mg Ծովախեցգետին
Վալին 0.806mg Ծովախեցգետին
Հիստիդին 0.393mg Ծովախեցգետին
Խոլեստերին 97mg 0mg Լոբի պինտո
Տրանս ճարպ 0.014g 0g Լոբի պինտո
Հագեցած ճարպ 0.201g 0.103g Լոբի պինտո
22:6 n-3 (DHA) 0.067g 0g Ծովախեցգետին
20:5 n-3 (EPA) 0.101g 0g Ծովախեցգետին
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0g Ծովախեցգետին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129g 0.035g Ծովախեցգետին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258g 0.172g Ծովախեցգետին
20:2 n-6 c,c 0.005g Ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին Լոբի պինտո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Ծովախեցգետին
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
89%
Ծովախեցգետին
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Շաքար (difference - 7.78g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 562mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.098g)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is cheaper (difference - $10.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: