Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Краб vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +82%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.4%
Содержит больше МедьМедь +295.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +172.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +125%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +853.3%
Содержит больше КалийКалий +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.12% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6.4% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1126.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +538.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Содержит больше ХолинХолин +162.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +552.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +272.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +85%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +268.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Фасоль пинто Мнение
Калорийность 83kcal 105kcal Фасоль пинто
Белки 17.88g 4.8g Краб
Жиры 0.74g 0.4g Краб
Витамин C 3.3mg 3.1mg Краб
0g 14.99g Фасоль пинто
Углеводы 0g 20.49g Фасоль пинто
Холестерин 97mg 0mg Фасоль пинто
Магний 36mg 32mg Краб
Кальций 91mg 50mg Краб
Калий 259mg 296mg Фасоль пинто
Железо 0.5mg 0.29mg Краб
Сахар 0g 7.78g Краб
Клетчатка 0g 5.5g Фасоль пинто
Медь 0.814mg 0.206mg Краб
Цинк 3.81mg 1.4mg Краб
Фосфор 234mg 104mg Краб
Натрий 563mg 1mg Фасоль пинто
Витамин A 2IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A 1µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 1.84mg 0.15mg Краб
Марганец 0.074mg Краб
Селен 42.9µg 4.5µg Краб
Витамин B1 0.023mg 0.15mg Фасоль пинто
Витамин B2 0.093mg 0.06mg Краб
Витамин B3 2.747mg 0.43mg Краб
Витамин B5 0.997mg Краб
Витамин B6 0.156mg 0.13mg Краб
Витамин B12 3.33µg 0µg Краб
Витамин K 0.3µg 0.8µg Фасоль пинто
Витамин B9 51µg 24µg Краб
Транс-жиры 0.014g 0g Фасоль пинто
Холин 80.9mg 30.8mg Краб
Насыщенные жиры 0.201g 0.103g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.035g Краб
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.172g Краб
Триптофан 0.226mg Краб
Треонин 0.727mg Краб
Изолейцин 0.776mg Краб
Лейцин 1.307mg Краб
Лизин 1.386mg Краб
Метионин 0.452mg Краб
Фенилаланин 0.708mg Краб
Валин 0.806mg Краб
Гистидин 0.393mg Краб
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g Краб
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g Краб
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g Краб
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 562mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $10.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.