Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1037.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1195%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4184.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2440%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1014.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +957.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1765.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 0.12% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +389.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +479.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2675%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +920%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +136.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +54233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +268.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10014.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12956.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17221.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին Մայոնեզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին Մայոնեզ Opinion
Կալորիականություն 83kcal 680kcal Մայոնեզ
Սպիտակուցներ 17.88g 0.96g Ծովախեցգետին
Ճարպեր 0.74g 74.85g Մայոնեզ
Վիտամին C 3.3mg 0mg Ծովախեցգետին
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.57g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 0g 0.57g Մայոնեզ
Խոլեստերին 97mg 42mg Մայոնեզ
Վիտամին D 0IU 7IU Մայոնեզ
Մագնեզիում 36mg 1mg Ծովախեցգետին
Կալցիում 91mg 8mg Ծովախեցգետին
Կալիում 259mg 20mg Ծովախեցգետին
Երկաթ 0.5mg 0.21mg Ծովախեցգետին
Շաքար 0g 0.57g Ծովախեցգետին
Պղինձ 0.814mg 0.019mg Ծովախեցգետին
Ցինկ 3.81mg 0.15mg Ծովախեցգետին
Ֆոսֆոր 234mg 21mg Ծովախեցգետին
Նատրիում 563mg 635mg Ծովախեցգետին
Վիտամին A 2IU 65IU Մայոնեզ
Վիտամին A 1µg 16µg Մայոնեզ
Վիտամին E 1.84mg 3.28mg Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Մայոնեզ
Մանգան 0.074mg 0.007mg Ծովախեցգետին
Սելեն 42.9µg 2.3µg Ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.023mg 0.01mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B2 0.093mg 0.019mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B3 2.747mg 0mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B5 0.997mg 0.172mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.156mg 0.008mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B12 3.33µg 0.12µg Ծովախեցգետին
Վիտամին K 0.3µg 163µg Մայոնեզ
Folate, total 51µg 5µg Ծովախեցգետին
Տրանս ճարպ 0.014g 0.187g Ծովախեցգետին
Choline, total 80.9mg 34.2mg Ծովախեցգետին
Հագեցած ճարպ 0.201g 11.703g Ծովախեցգետին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129g 16.843g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258g 44.69g Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.226mg 0.017mg Ծովախեցգետին
Տրեոնին 0.727mg 0.055mg Ծովախեցգետին
Իզոլեյցին 0.776mg 0.065mg Ծովախեցգետին
Լեյցին 1.307mg 0.095mg Ծովախեցգետին
Լիզին 1.386mg 0.072mg Ծովախեցգետին
Մեթիոնին 0.452mg 0.035mg Ծովախեցգետին
Ֆենիլալանին 0.708mg 0.057mg Ծովախեցգետին
Վալին 0.806mg 0.074mg Ծովախեցգետին
Հիստիդին 0.393mg 0.026mg Ծովախեցգետին
Ֆրուկտոզա 0g 0.05g Մայոնեզ
20:5 n-3 (EPA) 0.101g 0g Ծովախեցգետին
22:6 n-3 (DHA) 0.067g 0.005g Ծովախեցգետին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0g Ծովախեցգետին
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին Մայոնեզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Ծովախեցգետին
41%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
89%
Ծովախեցգետին
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $11.4)
Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Նատրիում (difference - 72mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.502g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: