Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին vs Մանր ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +215.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +51%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.4%
հավասար Կալցիում - 91
հավասար Մագնեզիում - 37
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +215.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +51%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.4%
հավասար Կալցիում - 91
հավասար Մագնեզիում - 37

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
հավասար Վիտամին B3 - 2.678
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
հավասար Վիտամին B3 - 2.678

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.4%
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
23% 2% 72% 2%
Սպիտակուցներ: 22.78 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 1.52 գ
Ջուր: 71.56 գ
Այլ: 2.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +179.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128.7%
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.258 գ
35% 25% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.59 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +179.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին Մանր ծովախեցգետին
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին Մանր ծովախեցգետին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.52g Մանր ծովախեցգետին
Սպիտակուցներ 17.88g 22.78g Մանր ծովախեցգետին
Ճարպեր 0.74g 1.7g Մանր ծովախեցգետին
Ածխաջրեր 0g 1.52g Մանր ծովախեցգետին
Կալորիականություն 83kcal 119kcal Մանր ծովախեցգետին
Կալցիում 91mg 91mg
Երկաթ 0.5mg 0.32mg Ծովախեցգետին
Մագնեզիում 36mg 37mg Մանր ծովախեցգետին
Ֆոսֆոր 234mg 306mg Մանր ծովախեցգետին
Կալիում 259mg 170mg Ծովախեցգետին
Նատրիում 563mg 947mg Ծովախեցգետին
Ցինկ 3.81mg 1.63mg Ծովախեցգետին
Պղինձ 0.814mg 0.258mg Ծովախեցգետին
Մանգան 0.074mg 0.049mg Ծովախեցգետին
Սելեն 42.9µg 49.5µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին A 2IU 301IU Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին A, RAE 1µg 90µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին E 1.84mg 2.2mg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին D 0IU 4IU Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին C 3.3mg 0mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.023mg 0.032mg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին B2 0.093mg 0.024mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B3 2.747mg 2.678mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B5 0.997mg 0.519mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.156mg 0.242mg Մանր ծովախեցգետին
Folate, total 51µg 24µg Ծովախեցգետին
Վիտամին B12 3.33µg 1.66µg Ծովախեցգետին
Վիտամին K 0.3µg 0.4µg Մանր ծովախեցգետին
Տրիպտոֆան 0.226mg 0.26mg Մանր ծովախեցգետին
Տրեոնին 0.727mg 0.904mg Մանր ծովախեցգետին
Իզոլեյցին 0.776mg 1.05mg Մանր ծովախեցգետին
Լեյցին 1.307mg 1.95mg Մանր ծովախեցգետին
Լիզին 1.386mg 2.172mg Մանր ծովախեցգետին
Մեթիոնին 0.452mg 0.665mg Մանր ծովախեցգետին
Ֆենիլալանին 0.708mg 0.992mg Մանր ծովախեցգետին
Վալին 0.806mg 1.067mg Մանր ծովախեցգետին
Հիստիդին 0.393mg 0.501mg Մանր ծովախեցգետին
Խոլեստերին 97mg 211mg Ծովախեցգետին
Տրանս ճարպ 0.014g 0.035g Ծովախեցգետին
Հագեցած ճարպ 0.201g 0.521g Ծովախեցգետին
22:6 n-3 (DHA) 0.067g 0.141g Մանր ծովախեցգետին
20:5 n-3 (EPA) 0.101g 0.135g Մանր ծովախեցգետին
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0.012g Մանր ծովախեցգետին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129g 0.361g Մանր ծովախեցգետին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258g 0.59g Մանր ծովախեցգետին
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.012g Մանր ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին Մանր ծովախեցգետին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Ծովախեցգետին
37%
Մանր ծովախեցգետին
Mineral Summary Score
89%
Ծովախեցգետին
74%
Մանր ծովախեցգետին

Comparison summary

Which food is cheaper?
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին is cheaper (difference - $5)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Նատրիում (difference - 384mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Խոլեստերին (difference - 114mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.32g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Մանր ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: