Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին և Շաքարի փոխարինող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին vs Շաքարի փոխարինող infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2825%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +564.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +9425%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +865.9%
հավասար Նատրիում - 572
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 264% 6% 5% 4% 4% 75% 2% 3% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2825%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +564.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +9425%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +865.9%
հավասար Նատրիում - 572

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +940%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 4% 0% 5% 4% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +940%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +768%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +771.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +138.5%
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
2% 85% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 2.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 84.77 գ
Ջուր: 9.14 գ
Այլ: 4.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +768%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +771.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +138.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին Շաքարի փոխարինող
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին Շաքարի փոխարինող Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 84.17g Շաքարի փոխարինող
Սպիտակուցներ 17.88g 2.06g Ծովախեցգետին
Ճարպեր 0.74g 0g Ծովախեցգետին
Ածխաջրեր 0g 84.77g Շաքարի փոխարինող
Կալորիականություն 83kcal 347kcal Շաքարի փոխարինող
Օսլա 0g 3.52g Շաքարի փոխարինող
Շաքար 0g 4.03g Ծովախեցգետին
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.6g Շաքարի փոխարինող
Կալցիում 91mg 879mg Շաքարի փոխարինող
Երկաթ 0.5mg 0.16mg Ծովախեցգետին
Մագնեզիում 36mg 6mg Ծովախեցգետին
Ֆոսֆոր 234mg 8mg Ծովախեցգետին
Կալիում 259mg 39mg Ծովախեցգետին
Նատրիում 563mg 572mg Ծովախեցգետին
Ցինկ 3.81mg 0.04mg Ծովախեցգետին
Պղինձ 0.814mg 0.007mg Ծովախեցգետին
Մանգան 0.074mg 0.022mg Ծովախեցգետին
Սելեն 42.9µg Ծովախեցգետին
Վիտամին A 2IU Ծովախեցգետին
Վիտամին A, RAE 1µg Ծովախեցգետին
Վիտամին E 1.84mg Ծովախեցգետին
Վիտամին C 3.3mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.023mg 0.015mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B2 0.093mg 0.015mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B3 2.747mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B5 0.997mg 0.08mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.156mg 0.015mg Ծովախեցգետին
Folate, total 51µg Ծովախեցգետին
Վիտամին B12 3.33µg Ծովախեցգետին
Վիտամին K 0.3µg Ծովախեցգետին
Տրիպտոֆան 0.226mg Ծովախեցգետին
Տրեոնին 0.727mg Ծովախեցգետին
Իզոլեյցին 0.776mg Ծովախեցգետին
Լեյցին 1.307mg Ծովախեցգետին
Լիզին 1.386mg Ծովախեցգետին
Մեթիոնին 0.452mg Ծովախեցգետին
Ֆենիլալանին 0.708mg Ծովախեցգետին
Վալին 0.806mg Ծովախեցգետին
Հիստիդին 0.393mg Ծովախեցգետին
Խոլեստերին 97mg Շաքարի փոխարինող
Տրանս ճարպ 0.014g Շաքարի փոխարինող
Հագեցած ճարպ 0.201g Շաքարի փոխարինող
22:6 n-3 (DHA) 0.067g Ծովախեցգետին
20:5 n-3 (EPA) 0.101g Ծովախեցգետին
22:5 n-3 (DPA) 0.009g Ծովախեցգետին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129g Ծովախեցգետին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258g Ծովախեցգետին
20:2 n-6 c,c 0.005g Ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին Շաքարի փոխարինող
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Ծովախեցգետին
1%
Շաքարի փոխարինող
Mineral Summary Score
89%
Ծովախեցգետին
36%
Շաքարի փոխարինող

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.201g)
Which food is cheaper?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is cheaper (difference - $12)
Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Շաքար (difference - 4.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Շաքարի փոխարինող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: