Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 70% 48% 174% 113% 67% 108% 478% 13% 371%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2477.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1680.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +959.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +639.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +142.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.4% 67% 51% 20% 84% 373% 55% 47% 110% 30% 9.8% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +8946.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1198.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +576.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +550%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
29% 10% 50% 11%
Սպիտակուցներ: 28.89 գ
Ճարպեր: 9.71 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 50.3 գ
Այլ: 11.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +978.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1420.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
26% 44% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.562 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2430.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +478.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին սուրիմի Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids Opinion
Կալորիականություն 99kcal 210kcal Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Սպիտակուցներ 15.18g 28.89g Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Ճարպեր 0.9g 9.71g Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
Ածխաջրեր 6.85g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
Խոլեստերին 30mg 85mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին D 69IU Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Մագնեզիում 43mg 69mg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Կալցիում 9mg 232mg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Կալիում 112mg 544mg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Երկաթ 0.26mg 4.63mg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Պղինձ 0.032mg 0.339mg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Ցինկ 0.33mg 2.44mg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Ֆոսֆոր 282mg 252mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Նատրիում 143mg 3668mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին A 67IU 40IU Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին A 20µg 12µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին E 0.63mg 3.33mg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Մանգան 0.011mg 0.1mg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Սելեն 28.1µg 68.1µg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Վիտամին B1 0.02mg 0.078mg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Վիտամին B2 0.021mg 0.363mg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Վիտամին B3 0.22mg 19.903mg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Վիտամին B5 0.07mg 0.909mg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Վիտամին B6 0.03mg 0.203mg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Վիտամին B12 1.6µg 0.88µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին K 0.1µg 12.1µg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Folate, total 2µg 13µg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Choline, total 85mg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Հագեցած ճարպ 0.191g 2.203g Ծովախեցգետին սուրիմի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 3.77g Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 2.562g Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.324mg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Տրեոնին 0.734mg 1.266mg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Իզոլեյցին 0.709mg 1.331mg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Լեյցին 1.202mg 2.348mg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Լիզին 1.387mg 2.653mg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Մեթիոնին 0.515mg 0.855mg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Ֆենիլալանին 0.595mg 1.128mg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Վալին 0.77mg 1.488mg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Հիստիդին 0.35mg 0.85mg Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0.763g Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 1.292g Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0.041g Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին սուրիմի Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Ծովախեցգետին սուրիմի
69%
Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Mineral Summary Score
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի
149%
Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Նատրիում (difference - 3525mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.012g)
Which food is lower in glycemic index?
Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: