Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետին սուրիմի
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետին սուրիմի vs. Game raw

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Game raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Game raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +87%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +183.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +690.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +533.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +272.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +215%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2795.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +294.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Game raw DV% diff.
Վիտամին B12 1.6µg 6.31µg 196%
Երկաթ 0.26mg 3.4mg 39%
Վիտամին B3 0.22mg 6.37mg 38%
Վիտամին B2 0.021mg 0.48mg 35%
Սելեն 28.1µg 9.7µg 33%
Վիտամին B6 0.03mg 0.37mg 26%
Պղինձ 0.032mg 0.253mg 25%
Խոլեստերին 30mg 85mg 18%
Վիտամին B1 0.02mg 0.22mg 17%
Ցինկ 0.33mg 2.09mg 16%
Սպիտակուցներ 15.18g 22.96g 16%
Ֆոսֆոր 282mg 202mg 11%
Կալիում 112mg 318mg 6%
Մագնեզիում 43mg 23mg 5%
Նատրիում 143mg 51mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.191g 0.95g 3%
Վիտամին E 0.63mg 0.2mg 3%
Ճարպեր 0.9g 2.42g 2%
Ածխաջրեր 6.85g 0g 2%
Վիտամին A 20µg 0µg 2%
Folate, total 2µg 4µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 0.67g 1%
Վիտամին K 0.1µg 1.1µg 1%
Կալորիականություն 99kcal 120kcal 1%
Վիտամին B5 0.07mg 1%
Մանգան 0.011mg 0.041mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 0g N/A
Կալցիում 9mg 5mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 0.47g 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.734mg 1.08mg 0%
Իզոլեյցին 0.709mg 0.908mg 0%
Լեյցին 1.202mg 1.951mg 0%
Լիզին 1.387mg 2.006mg 0%
Մեթիոնին 0.515mg 0.566mg 0%
Ֆենիլալանին 0.595mg 0.937mg 0%
Վալին 0.77mg 1.073mg 0%
Հիստիդին 0.35mg 1.135mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.8%
հավասար Ջուր ~73.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +349.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.47g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: