Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետնի ձողիկներ
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs. Octopus

Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Octopus infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
1
:
9
Octopus
Octopus
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +600%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +918.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +301.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 279
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Octopus
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 358% 43% 120% 56% 60% 92% 247% 7% 489%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +600%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +918.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +301.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 279

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
2
:
9
Octopus
Octopus
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +605.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +509.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +398.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +6215.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.076
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Octopus
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 24% 0% 27% 15% 18% 71% 54% 150% 18% 4500% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +605.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +509.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +398.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +6215.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.076

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
2
:
3
Octopus
Octopus
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.6%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Octopus
30% 2% 4% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 29.82 գ
Ճարպեր: 2.08 գ
Ածխաջրեր: 4.4 գ
Ջուր: 60.5 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
1
:
2
Octopus
Octopus
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +233.6%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Octopus
36% 26% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.453 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.477 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +233.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Octopus
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի ձողիկներ Octopus Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.5g 4.4g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 7.62g 29.82g Octopus
Ճարպեր 0.46g 2.08g Octopus
Ածխաջրեր 15g 4.4g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 95kcal 164kcal Octopus
Օսլա 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 6.25g 0g Octopus
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 13mg 106mg Octopus
Երկաթ 0.39mg 9.54mg Octopus
Մագնեզիում 43mg 60mg Octopus
Ֆոսֆոր 282mg 279mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալիում 90mg 630mg Octopus
Նատրիում 529mg 460mg Octopus
Ցինկ 0.33mg 3.36mg Octopus
Պղինձ 0.032mg 0.739mg Octopus
Մանգան 0.011mg 0.047mg Octopus
Սելեն 22.3µg 89.6µg Octopus
Վիտամին A 0IU 300IU Octopus
Վիտամին A, RAE 0µg 90µg Octopus
Վիտամին E 0.17mg 1.2mg Octopus
Վիտամին C 0mg 8mg Octopus
Վիտամին B1 0.03mg 0.057mg Octopus
Վիտամին B2 0.08mg 0.076mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին B3 0.62mg 3.78mg Octopus
Վիտամին B5 0mg 0.9mg Octopus
Վիտամին B6 0.13mg 0.648mg Octopus
Folate, total 0µg 24µg Octopus
Վիտամին B12 0.57µg 36µg Octopus
Վիտամին K 0.4µg 0.1µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.075mg 0.334mg Octopus
Տրեոնին 0.285mg 1.283mg Octopus
Իզոլեյցին 0.23mg 1.298mg Octopus
Լեյցին 0.607mg 2.099mg Octopus
Լիզին 0.707mg 2.228mg Octopus
Մեթիոնին 0.261mg 0.673mg Octopus
Ֆենիլալանին 0.26mg 1.069mg Octopus
Վալին 0.286mg 1.303mg Octopus
Հիստիդին 0.156mg 0.573mg Octopus
Խոլեստերին 20mg 96mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.008g Octopus
Հագեցած ճարպ 0.216g 0.453g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.028g 0.162g Octopus
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.152g Octopus
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0.012g Octopus
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275g 0.324g Octopus
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143g 0.477g Octopus
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Octopus
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Միդիա
Միդիա
Octopus
Octopus vs
Octopus
Octopus vs
Octopus
Octopus vs

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
408%
Octopus
Mineral Summary Score
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
150%
Octopus

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 76mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.237g)
Which food is lower in Շաքար?
Octopus
Octopus is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Octopus
Octopus is lower in Նատրիում (difference - 69mg)
Which food is lower in glycemic index?
Octopus
Octopus is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Octopus
Octopus is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in minerals?
Octopus
Octopus is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Octopus
Octopus is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: