Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Խխունջ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+481.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+324.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+797.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+203%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~272mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Խխունջ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2841.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+400%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.13mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մագնեզիում	43mg	250mg	49%
Պղինձ	0.032mg	0.4mg	41%
Երկաթ	0.39mg	3.5mg	39%
Վիտամին E	0.17mg	5mg	32%
Նատրիում	529mg	70mg	20%
Սպիտակուցներ	7.62g	16.1g	17%
Խոլեստերին	20mg	50mg	10%
Choline, total	13mg	65mg	9%
Սելեն	22.3µg	27.4µg	9%
Կալիում	90mg	382mg	9%
Ցինկ	0.33mg	1mg	6%
Վիտամին B3	0.62mg	1.4mg	5%
Ածխաջրեր	15g	2g	4%
Վիտամին A	0µg	30µg	3%
Վիտամին B2	0.08mg	0.12mg	3%
Վիտամին B12	0.57µg	0.5µg	3%
Վիտամին B1	0.03mg	0.01mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	0g	2%
Folate, total	0µg	6µg	2%
Ֆրուկտոզա	0.62g		1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.143g	0.252g	1%
Ֆոսֆոր	282mg	272mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.216g	0.361g	1%
Օսլա	3.5g		1%
Ճարպեր	0.46g	1.4g	1%
Կալորիականություն	95kcal	90kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.5g	2g	N/A
Կալցիում	13mg	10mg	0%
Շաքար	6.25g	0g	N/A
Մանգան	0.011mg		0%
Վիտամին B6	0.13mg	0.13mg	0%
Վիտամին K	0.4µg	0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.008g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.275g	0.259g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg		0%
Տրեոնին	0.285mg		0%
Իզոլեյցին	0.23mg		0%
Լեյցին	0.607mg		0%
Լիզին	0.707mg		0%
Մեթիոնին	0.261mg		0%
Ֆենիլալանին	0.26mg		0%
Վալին	0.286mg		0%
Հիստիդին	0.156mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.119g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.028g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0.099g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.089g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Խխունջ

3

Սպիտակուցներ: 16.1 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 79.2 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+650%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+73.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+204.3%