Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Խխունջ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+481.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+324.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+797.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+203%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~272mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Խխունջ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2841.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.13mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մագնեզիում	43mg	250mg	49%
Պղինձ	0.032mg	0.4mg	41%
Երկաթ	0.39mg	3.5mg	39%
Վիտամին E	0.17mg	5mg	32%
Նատրիում	529mg	70mg	20%
Սպիտակուցներ	7.62g	16.1g	17%
Խոլեստերին	20mg	50mg	10%
Կալիում	90mg	382mg	9%
Սելեն	22.3µg	27.4µg	9%
Choline, total	13mg	65mg	9%
Ցինկ	0.33mg	1mg	6%
Վիտամին B3	0.62mg	1.4mg	5%
Ածխաջրեր	15g	2g	4%
Վիտամին A	0µg	30µg	3%
Վիտամին B2	0.08mg	0.12mg	3%
Վիտամին B12	0.57µg	0.5µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	0g	2%
Վիտամին B1	0.03mg	0.01mg	2%
Folate, total	0µg	6µg	2%
Ճարպեր	0.46g	1.4g	1%
Օսլա	3.5g		1%
Ֆոսֆոր	282mg	272mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.216g	0.361g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.143g	0.252g	1%
Ֆրուկտոզա	0.62g		1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		1%
18:2 n-6 c,c	0.089g		1%
Կալորիականություն	95kcal	90kcal	0%
Protein per 100 calories	8g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	125kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	105g	111g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	14.5g	2g	N/A
Կալցիում	13mg	10mg	0%
Շաքար	6.25g	0g	N/A
Մանգան	0.011mg		0%
Վիտամին B6	0.13mg	0.13mg	0%
Վիտամին K	0.4µg	0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.008g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.275g	0.259g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg		0%
Տրեոնին	0.285mg		0%
Իզոլեյցին	0.23mg		0%
Լեյցին	0.607mg		0%
Լիզին	0.707mg		0%
Մեթիոնին	0.261mg		0%
Ֆենիլալանին	0.26mg		0%
Վալին	0.286mg		0%
Հիստիդին	0.156mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.119g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.028g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0.099g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Խխունջ

3

Սպիտակուցներ: 16.1 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 79.2 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+650%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+204.3%