Համեմատել Կաթ և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +390% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +255% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +587.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +373% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +101500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1160% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 89.2mg | 99% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 101.6µg | 85% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Folate, total | 5µg | 63µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.175mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.6g | 10% |
| Երկաթ | 0.03mg | 0.73mg | 9% |
| Մանգան | 0.003mg | 0.21mg | 9% |
| Կալցիում | 125mg | 47mg | 8% |
| Վիտամին D | 48 IU | 0 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Կալիում | 150mg | 316mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.78mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.117mg | 5% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.049mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 95mg | 66mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.071mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.361mg | 0.573mg | 4% |
| Վիտամին A | 58µg | 31µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 0.639mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 0.039g | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 21mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.37g | 2.82g | 1% |
| Ճարպեր | 0.97g | 0.37g | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.99g | 6.64g | 1% |
| Սելեն | 3.3µg | 2.5µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 0.011g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.68g | 1% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 294g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.99g | 4.04g | N/A |
| Շաքար | 5.2g | 1.7g | N/A |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.41mg | 0% |
| Նատրիում | 44mg | 33mg | 0% |
| Choline, total | 17.7mg | 18.7mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.038g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.143mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.319mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.282mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.088mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.174mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0.059mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.1% |
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2418.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.038g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +2376.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
