Համեմատել Կաթ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +792.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +830% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +490.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +803% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +162.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1564.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 9.573mg | 59% |
| Սպիտակուցներ | 3.37g | 28.55g | 50% |
| Սելեն | 3.3µg | 29.8µg | 48% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.616mg | 45% |
| Խոլեստերին | 5mg | 109mg | 35% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 1.02µg | 23% |
| Ցինկ | 0.42mg | 2.48mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 95mg | 223mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 2.119g | 14% |
| Երկաթ | 0.03mg | 1.09mg | 13% |
| Choline, total | 17.7mg | 87.4mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.361mg | 0.948mg | 12% |
| Կալցիում | 125mg | 14mg | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 1.841g | 11% |
| Ճարպեր | 0.97g | 7.39g | 10% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.093mg | 9% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 189kcal | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.281mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 2.155g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 2.647g | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0.105g | 6% |
| Մագնեզիում | 11mg | 30mg | 5% |
| Վիտամին A | 58µg | 12µg | 5% |
| Վիտամին D | 48 IU | 15 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.4µg | 4% |
| Կալիում | 150mg | 239mg | 3% |
| Նատրիում | 44mg | 103mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 4.99g | 0.06g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.045mg | 2% |
| Folate, total | 5µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.99g | 0.06g | N/A |
| Շաքար | 5.2g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.07mg | 0% |
| Մանգան | 0.003mg | 0.014mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.101g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.291mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.143mg | 1.004mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 0.796mg | 0% |
| Լեյցին | 0.319mg | 1.925mg | 0% |
| Լիզին | 0.282mg | 2.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.088mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.174mg | 0.903mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.902mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0.749mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.37 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
4.99 գ
Ջուր:
89.92 գ
Այլ:
0.75 գ
Սպիտակուցներ:
28.55 գ
Ճարպեր:
7.39 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
63.52 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +8216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +747.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +661.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.119 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5954.3% |
