Համեմատել Կաթ և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +506.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 3.3µg | 20µg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.439mg | 20% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.09µg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 3.37g | 10.9g | 15% |
| Կալցիում | 125mg | 7mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 95mg | 15mg | 11% |
| Վիտամին D | 48 IU | 0 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Վիտամին A | 58µg | 0µg | 6% |
| Նատրիում | 44mg | 166mg | 5% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.03mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.361mg | 0.19mg | 3% |
| Choline, total | 17.7mg | 1.1mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 0g | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.005mg | 2% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 52kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.97g | 0.17g | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.99g | 0.73g | 1% |
| Երկաթ | 0.03mg | 0.08mg | 1% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.023mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.004mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 192g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.99g | 0.73g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 11mg | 0% |
| Կալիում | 150mg | 163mg | 0% |
| Շաքար | 5.2g | 0.71g | N/A |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0mg | 0% |
| Մանգան | 0.003mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 0.105mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 4µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.143mg | 0.449mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 0.661mg | 0% |
| Լեյցին | 0.319mg | 1.016mg | 0% |
| Լիզին | 0.282mg | 0.806mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.088mg | 0.399mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.174mg | 0.686mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0.29mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.07g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.37 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
4.99 գ
Ջուր:
89.92 գ
Այլ:
0.75 գ
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +470.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +583.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +223.4% |
հավասար
Ջուր
~87.57g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
5.2 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
0.34 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0.07 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +7328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
